Un mic dejun lichid - smoothie de zmeură și ovăz
Când coboară dimineața - sau ca un prânz delicios în zilele fierbinți: smoothie de ovăz cu zmeură. Un smoothie este o băutură groasă amestecată cu fructe și alte ingrediente delicioase.
Oricine are un blender a pregătit această băutură delicioasă, plină pentru familie într-o clipă. Funcționează dar și cu agitatorul cu tijă.
Ingrediente pentru 4 pahare
- 2 boluri de zmeură
- 1000 g iaurt 1,5%
- 2 linguri de miere lichidă sau zahăr pudră
- 5 linguri făină de ovăz instant - soiul solubil
- 1 banană, tăiată în bucăți
- 2 tbsp quark
Acesta este amestecat și împrăștiat pe patru pahare înalte. Frumoasa spumoasa, roz-suculenta si delicioasa!