Un mic dejun lichid - smoothie de zmeură și ovăz

Când coboară dimineața - sau ca un prânz delicios în zilele fierbinți: smoothie de ovăz cu zmeură. Un smoothie este o băutură groasă amestecată cu fructe și alte ingrediente delicioase.

Oricine are un blender a pregătit această băutură delicioasă, plină pentru familie într-o clipă. Funcționează dar și cu agitatorul cu tijă.

Ingrediente pentru 4 pahare

  • 2 boluri de zmeură
  • 1000 g iaurt 1,5%
  • 2 linguri de miere lichidă sau zahăr pudră
  • 5 linguri făină de ovăz instant - soiul solubil
  • 1 banană, tăiată în bucăți
  • 2 tbsp quark

Acesta este amestecat și împrăștiat pe patru pahare înalte. Frumoasa spumoasa, roz-suculenta si delicioasa!

Budinca de Seminte de Chia - 3 VARIANTE / Chia Seed Pudding - 3 FLAVOURS | Martie 2024