Ajutor cu durerile de cap: cauze și auto-tratament
Oricine suferă de o durere de cap este lovit fizic și abia în stare să gândească clar. Durerea de cap recurentă poate fi însoțită de simptomele unei boli și necesită îngrijiri medicale. În cazul în care nu se cunoaște cauza, ajutorul de sine va face mai mult rău decât bine, la fel și prinderea de pe tabletă.
Cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap
Majoritatea durerilor de cap sunt legate de:
- prea mult volum de muncă
- lipsa de somn
- dureri de cap Tensiunea
- medicamente
- alimente
- rece
- meteorosensitivity
- Vărs aer în spații închise
- vedere încețoșată sau ochelari nepotriviți
Pentru durerile de cap, nu este întotdeauna recomandabil să apelați imediat la medicamente. Dacă un comprimat nu atinge efectul dorit, durerea de cap poate fi crescută cu mai multe tablete. Prin urmare, nu utilizați mai multe tablete.
Terapie pentru dureri de cap
Dacă nu există boli grave în spatele durerilor de cap, trebuie utilizat în orice moment autotratarea.
1. Durere de cap datorită volumului mare de muncă?
Tratament: gândiți-vă la sănătatea dvs. și nu vă reduceți calitatea vieții. Delegat.
2. Dureri de cap datorate medicamentelor?
Tratament: consultați medicul dumneavoastră. Numai el poate decide care medicament alternativ este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
3. Alimente și dureri de cap?
Durerile de cap alimentare sunt comune și dificil de detectat. Dacă aveți o suspiciune, executați un jurnal de alimente. În plus, înregistrează-ți durerile de cap. Pe baza acestor înregistrări, medicul poate efectua un test de alergie mai direcționat.
4. dureri de cap de tensiune?
Durerea de cap tensională rezultă, de obicei, dintr-o musculatură încordată a gâtului și a umerilor, care ia un curs cronic în ne-tratament. Prin urmare, necesită clarificări medicale. Durerea de cap tensională înseamnă că întregul corp este într-o stare de tensiune și începe de la zona gâtului și a umerilor. Astfel, fluxul sanguin optim către creier nu mai este garantat. Acest lucru provoacă amețeli, vedere încețoșată, o formă ușoară de surditate și dureri de cap.
Tratament: Dacă nu există o boală dovedită pentru dureri de cap de tip tensional, autotratarea cu proceduri de relaxare este ușor de efectuat și eficientă.
O scurtă plimbare în timpul pauzei este ideală pentru realimentare. Aerul proaspăt și mult oxigen oferă un cap limpede, bună dispoziție și resping durerile de cap. Nu lăsa vremea rea să te țină înapoi.
Oprirea vieții de zi cu zi dezleagă mușchii încordați. Răsfățați-vă cu o baie aromată de lavandă. Lavanda are un efect relaxat asupra corpului, minții și sufletului.
Învață conștientizarea corpului și tehnici de relaxare. Cursurile sunt oferite pentru toate vârstele și sunt ușor de învățat.
Cele mai populare tehnici sunt:
- relaxare musculară progresivă conform Jacobsen
- Antrenament autogenic
- yoga
- biofeedback
De aceste tehnici de relaxare beneficiază și copiii hiperactivi.
Cefalee în artroză:
Tulburările de uzură ale gâtului și ale coloanei vertebrale toracice favorizează durerile de cap de tip tensional. Vertebrele artrite și articulațiile fațetei mici, care sunt conectate la vertebre, se ciocnesc între ele. În munci grele, sacadate sau nefiziologice, gâdilele pot interfera între ele și se pot bloca reciproc. Din cauza blocării, procesul neted este perturbat. Consecințele sunt mobilitatea restricționată, mușchii întăriți în zona blocată și durerile de cap.
În cazul tulburărilor de uzură, este important să întăriți mușchii și să învățați un comportament adecvat zilnic. O musculatură permanent tensionată poate lua un curs cronic cu procese inflamatorii, ceea ce duce la dureri de cap cronice de tip tensional.
Cele mai bune remedii la domiciliu pentru o durere de cap
- Puneți tălpile în apă rece timp de zece secunde. Repetați de mai multe ori și, după uscare, puneți șosete calde.
- Bea o cafea tare cu sucul unei lămâi stoarse. Efectul depinde de puterea cafelei. Cafeaua fără cafeină nu are nicio influență.
- Un schnapps de ienupăr poate face minuni. Apoi relaxați-vă timp de 30 de minute cu ochii închiși.
- Tensiunile de eliberare a căldurii sau a frigului atunci când sunt utilizate corect.
- Rece: eficient este o frecare scurtă, intensă, cu un cub de gheață în zona gâtului și a umerilor. Apoi se acoperă la cald. Datorită stimulului rece scurt dilatați vasele îngustate și determinați o mai bună circulație a sângelui.
- Căldură: atunci când aplicați căldură, fie că este o pernă din piatră de vișine sau o sticlă cu apă caldă, nu depășiți jumătate de oră. O iritație nervoasă existentă se poate agrava odată cu utilizarea prelungită.
Cumpără acum 
Perne de acupresiune Belmalia pentru cap și gât, perne, perne de masaj, daltauri false, relaxare? 8,95 ?
