Aflați mai bine - 10 sfaturi finale
Fie pentru o retragere, un examen sau un alt test: La un moment dat vine pentru aproape toată lumea momentul în care trebuie să ne înghesuim. Dar cum faci asta cel mai bine? Ce ar trebui să fie luate în considerare și care sunt tabuurile absolute atunci când vine vorba de învățare? Am reunit cele mai importante sfaturi pentru învățarea de succes aici.
1. Nu este ușor - planificați faza de învățare
Când lucrurile devin serioase în ceea ce privește învățarea, lucrurile apar adesea ca un munte insurmontabil, care se învârte în fața ta. Asta nu este tocmai favorabil motivației. De aceea, este important să obținem o imagine de ansamblu la început: Ce trebuie să știu pentru examen sau examen? Ce subiecte apar?
Cel mai bine este să faceți o listă în care să notați întregul material de studiu în secțiuni semnificative. Ca pas următor, poate fi util să notăm în spatele lecțiilor, care ar putea fi mai extinse sau deosebit de dificile. Pentru că asta ajută la planificarea cât de mult timp este necesar pentru fiecare pas.
Important și: Salvați „adversarii fricii”? subiecte deosebit de grele sau voluminoase? nu până la sfârșit! Asta face frustrare și creează presiuni inutile. Cel mai bine este să creați un amestec și să puneți bucățile mari între câteva unități mai ușoare, mai scurte. Acest lucru vă asigură că între dvs. aveți întotdeauna un sentiment de realizare. Acest lucru vă ține la curent și starea de spirit pozitivă oferă creierului un nou impuls.
2. Stabiliți timpi de învățare fixi
O programare obișnuită ajută să intri în starea de spirit corectă de învățare? și este un remediu dovedit pentru „Aufschieberitis”. În funcție de mărimea substanței, prin urmare, are sens să păstrați o anumită perioadă de timp pentru învățare într-o zi sau o săptămână. Important: de data aceasta este acolo pentru învățare singur? fără distragere și „doar repede”. Cel mai bine este să alegeți timpul de studiu zilnic sau săptămânal, astfel încât să puteți lucra concentrat și nedisturbat în această perioadă.
Ar trebui să aveți grijă să alegeți un moment în care nu aveți alte obligații și experiența este potrivită. Crescătorii timpurii sunt adesea mai receptivi dimineața, iar în cazul somnului lung, după-amiaza este probabil să fie mai productiv. Cu toate acestea: bufnitele de noapte reale există cu greu. Seara târziu creierul nostru nu mai este foarte receptiv din motive biologice. Prin urmare, în timpul zilei, timpul de învățare ar trebui să fie deja.
Asigurați-vă că nu terminați cele mai grele sarcini în timpul studiului. Pentru că atunci ești deja epuizat și nu ești atât de receptiv. În plus, există pericolul de a fi frustrat la sfârșit? și asta încurcă binemeritata odihnă.
3. pauze suficiente
Deși timpul este esențial, pauzele sunt importante. Între timp, creierele noastre au nevoie de timp pentru a prelucra ceea ce au luat și pentru a trece la „ralanti” pentru o perioadă scurtă de timp. Prin urmare, după 90 de minute, ar trebui să faceți o pauză de 10 până la 20 de minute. Cel mai bine este să vă ridicați în picioare un moment, să vă plimbați puțin și să faceți din nou circulația prin exerciții fizice. Acest lucru oferă, de asemenea, creierului cu energie nouă.
Aceste pauze sunt, de asemenea, minunate pentru a bea un pahar de apă și a mânca o bucată de fructe. Pentru că fără suficient lichid, nici măcar nu alunecă în creierul nostru. Opt pahare de apă sau ceai neîndulcit ar trebui să fie acolo zi de zi? chiar dacă nu ne simțim foarte însetat. O mică gustare de fructe poate ajuta și creierul să sară din nou. Bine potrivite sunt mere, portocale, ananas, struguri și altele asemenea. Deoarece fructoza oferă energie pentru continuarea.
4. Mediul potrivit
Chiar dacă suntem mai mult de tip haotic și nu cel mai îngrijit: învățarea merită redactată? cel puțin pe masa de lucru. Deoarece într-un mediu ordonat, este mai ușor să vă concentrați asupra elementelor esențiale. În plus: Dacă trebuie să săpăm în mod constant în munții de hârtie și între lucrurile pentru documente, costă timp și sparg concentrația. Prin urmare, are sens să alungi distragerea de la masă.
De asemenea, ajută multe persoane să nu studieze acasă, unde există prea multe distrageri. În schimb, puteți căuta un loc în bibliotecă, de exemplu? restul acolo, în plus, promovează concentrarea. Marele avantaj: separarea spațială a învățării și a recreării ajută să ne punem în dispoziția potrivită de învățare.
Vorbind de calm: muzica, o rulare în fundal TV și altele sunt destul de contraproductive. Căci, chiar dacă nu-l observăm, acești stimuli dovedesc resurse ale creierului nostru de care am putea avea nevoie pentru învățare.
5. Asigurați egalizarea
Cu cât creierul nostru este mai bine perfuzat, cu atât funcționează mai eficient. În timp ce învățarea este de obicei tăcută, este cu atât mai important să o echilibrezi în timpul pauzelor sau seara. Studiile arată că exercițiile fizice și exercițiile fizice regulate cresc capacitatea mentală. Prin urmare, o plimbare în jurul blocului aduce, de obicei, mai mult decât a zecea cafea. Atunci ne simțim mai atenți și este mai ușor să înregistrăm lucruri noi.
6. Folosiți canalele potrivite
Nu toată lumea învață în același mod: unii memorează ceea ce aud, alții citesc și alții învață cel mai bine când își notează propriile lucruri. De obicei, are sens să nu te limitezi la un canal de învățare. Deci, puteți înregistra o relație complexă sub forma unei diagrame sau a unei hărți a minții - acest lucru vă ajută să înțelegeți abstractul. De asemenea, vă poate ajuta citirea cu voce tare, pasaje de marcare sau rescriere colorate.
Un clasic dovedit sunt fișele index. Pentru că chiar și atunci când scriem și rezumăm punctele esențiale, vom memora conținutul. În același timp, cărțile facilitează repetarea materialului: ne întrebăm, ca să spunem așa, iar acest lucru consolidează memoria. Este, de asemenea, sensibil să aruncați o privire asupra învățării în timpul zilei sau să vă amintiți-o seara. Pentru că atunci creierul prelucrează aceste informații peste noapte și dimineața sunt stocate.
7. Învățarea în echipă te face mai inteligent
Dacă am învățat cu adevărat ceva este dificil de determinat în timpanii puri. Pentru că a lua informații și a fi capabil să recuperezi ceea ce ai învățat sunt două perechi de pantofi. Prin urmare, este cu atât mai important să nu studiezi singur. Lasă-te interogat de alții și găsește o echipă de învățare.
Deși învățarea propriu-zisă are loc independent? Fiecare învață în timpul și locul său. Dar o dată pe săptămână sau la alte intervale vă întâlniți și vă întrebați unii pe alții ce au învățat. Trucul aici: Atunci când explicăm ceva altora, vom memora substanța mai eficient.
8. Dormi bine
Chiar dacă ispita este să înveți până noaptea târziu? nu o face! Pentru că nimic nu este mai important pentru memoria noastră decât somnul. Numai în această pauză, creierul stabilește memoria pe termen lung și sortează ziua înregistrată. Acest lucru creează spațiu pentru lucruri noi și, în același timp, asigură ceea ce ai învățat. Dacă suferim de lipsa de somn, uităm mai mult și putem absorbi mai puțin nou. Asigurați-vă că veți dormi suficient? cea mai bună sită până la opt ore.
9. Programează recompense
Depășirea costurilor de învățare? Toată lumea știe asta. Doar perspectiva de a trebui să petreci zile, săptămâni sau chiar luni cu timpani nu este tocmai motivantă. Prin urmare, este cu atât mai important să stabilești repere și să te răsplătești reciproc din nou. Încă de la început, plănuiește-ți zile între lecții pe care ești liber să le faci și tratează-te cu ceva bun.
10. Nu până în ultima secundă
Chiar dacă este rar și panica se instalează: nu învăța până în ultima secundă! Cu o zi înainte de examen sau examen, nu ar trebui să mai înghesuiți conținut nou. Doar repetați ceea ce ați învățat și mergeți la culcare devreme. În niciun caz, nu trebuie să încercați chiar înainte de data testului, în continuare, să se oprească pentru a închide ultimele lacune. Pentru că asta provoacă contrariul: noile informații perturbă creierul, în timp ce cele învățate anterior să recupereze. În cel mai rău caz, amenințarea unei opriri.
