Mic dejun cu conținut scăzut de calorii - shake de banane cu lapte de lapte
Foarte gustoase și sărace în calorii - ideale ca început ușor de zi sau între timp doar pentru a vă bucura:
Pe o cană (500 g) de lapte de unt iau două banane medii (pe care le poți varia în funcție de gustul tău).
Spargeti bananele usor, lucreaza-le toate impreuna intr-un pahar inalt si cu blenderul pana nu se mai observa bucati de banana.
Apoi turnați în pahare (dă aproximativ 2 pahare) și - acum trucul - praf cu puțin scorțișoară și bucurați-vă.
Băutura are un gust ceva mai acid cu laptele de unt decât cu laptele normal, dar acest lucru îl face deosebit de potrivit pentru reîmprospătarea verii - fără conștiință vinovată din cauza cifrei de bikini!
Întregul lucru este, desigur, și cu alte fructe ale sezonului - dar apoi fără scorțișoară.
