Motivația pentru a exercita mai mult și pentru a îmbunătăți starea de fitness
Deoarece deseori ai tendința să fii confortabil la bătrânețe și să te miști prea puțin, mă gândeam de ceva vreme la un tracker de fitness pentru a-mi controla activitățile zilnice. De când a venit oferta pentru testul produsului destul de convenabilă.
Activități de control
Fitness tracker arată pe ecran Numărul de pași, consumul de calorii și ritmul pulsului Acest lucru îmi va permite să îmi controlez activitățile zilnice și, prin urmare, să mă motiveze să ating și poate chiar să îmi îmbunătățesc obiectivele zilnice. Conform unei recomandări OMS, ar trebui să parcurgi 10.000 sau 8.000 de pași în fiecare zi sau să te miști cel puțin 30 de minute pentru a face ceva bun pentru sănătatea ta. Acesta este scopul meu.
În prima săptămână mi-am dat seama că nu este atât de ușor de atins. Doar dacă aș fi făcut o alergare sau o plimbare în timpul zilei, puteam ajunge aproape la acest număr. Totuși, am constatat, de asemenea, că tracker-ul răspunde aproape la fiecare mișcare și vibrație a brațului și consideră acest lucru ca un pas; de exemplu, să faci treburile casnice și chiar să te speli pe mâini sau să te speli pe dinți. Acest lucru face ca măsurarea în trepte să fie destul de inexactă și, desigur, distanța și consumul de calorii. În comparație cu un pedometru pe care îl port pe pantof, am observat o diferență de aproximativ + 20%. Așadar, trebuie să țineți cont doar de stabilirea obiectivului dvs. de pas ușor mai mare, deci în loc de 8.000, de exemplu, 10.000 de pași în loc de 10.000 = 12.500 pași. În plus, se recomandă purtarea trackerului pe articulația încheieturii stângi (stânga, bineînțeles, pe articulația încheieturii drepte).
Mișcați-vă regulat
O altă caracteristică pozitivă este cea ușoară Vibratorulcare îmi amintește după prea mult timp de ședință și mă motivează să mă mișc regulat, să mă ridic și măcar să fac câțiva pași sau să mă implic. Acest lucru este deosebit de important, deoarece, conform ultimelor descoperiri, ședința prelungită într-o bucată ar trebui să crească riscul nu numai de dureri de spate și gât și alte probleme ortopedice, ci și de diabet, cancer și boli de inimă. Acest lucru este important mai ales în munca de birou, unde de multe ori trebuie să întrerupeți perioadele lungi de ședință, de exemplu, atunci când efectuați apeluri sau pentru alte activități, cum ar fi copierea, faxul, scanarea etc.
mișcare este una dintre cele mai importante cerințe pentru sănătate și fitness, nu numai la bătrânețe. Nu contează neapărat cât de repede te miști. Chiar și o plimbare rapidă zilnică, în care scapi ceva din respirație, poate fi suficientă. Principalul lucru este că te muți, pentru că fiecare mișcare este mai bună decât niciuna și este bună pentru sănătatea ta și îți îmbunătățește starea de fitness! Exercițiile fizice regulate sunt concepute pentru a reduce riscul de apariție a bolilor cardiovasculare cu 20% și șansa de a face cancer de sân sau de colon cu 25%!
Prin Puls Rate de măsurare Pot judeca starea mea generală de fitness și pot vedea întotdeauna dacă mă aflu în intervalul optim de puls.
info
Fitness tracker Fit Connect 200 HR este foarte ușor și îngust și poate fi purtat foarte bine la încheietura mâinii, chiar peste noapte, pentru că cu greu simțiți asta. Brățara este confecționată din plastic moale, cu închidere pentru cataramă, ca un ceas de mână, ceea ce o face bine securizată și nu se poate rezolva singură, așa cum ar trebui să se întâmple în cazul unui alt tracker. Perforarea cataramei variază de la foarte îngust la foarte lat.
Asociat LadekabeSunt cu un port USB, pe de altă parte, este destul de scurt. Este conectat la tracker cu ajutorul magneților. Deoarece acestea sunt destul de slabe, conexiunea nu este foarte strânsă și chiar cu o ușoară atingere a încărcării trackerului poate fi întreruptă.
Anunțurile de pe afișa sunt foarte luminoase și, prin urmare, pot fi citite bine chiar și în lumina soarelui. Din moment ce mi-ar plăcea să port trackerul, dar ca un ceas, mi-ar părea mai bine dacă afișarea timpului și a datei s-ar roti cu 90 de grade pe afișaj și, mai ales, afișate permanent, atunci nu ar fi apăsat de fiecare dată pentru a citi ceasul, senzorul de atingere .
puls pe încheietura mâinii este realizată de doi senzori optici LED. Lumina verde este emisă din spatele brățării până la încheietura mâinii, care se reflectă la viteze diferite în funcție de volumul de sânge, după care valoarea pulsului este calculată și afișată. Această măsurare a pulsului funcționează relativ bine, aș putea spune că, în comparație cu pulsul meu de antebraț și monitorul tensiunii arteriale. Valorile măsurate au avut doar o mică abatere. De asemenea, măsurarea impulsului poate fi dezactivată, astfel încât durata bateriei poate fi prelungită ușor.
Specificat în descriere De viață a bateriei Din păcate, nu o pot confirma până la 5 zile. Încărcată complet, bateria va dura cel mult 2 până la 3 zile, deși am dezactivat aproape întotdeauna măsurarea pulsului. O taxă completă durează aproximativ 60 până la 80 de minute.
Din păcate încă nu pot judeca modul în care funcționează aplicația Soehnle Connect pentru că nu dețin un smartphone, doar un telefon mobil și un notebook, iar din cauza pensiei mele mici trebuie să economisesc un pic pentru o tabletă în acest moment.
concluzie: Soehnle's Fit Connect 200 HR tracker este potrivit pentru începători pentru a-și măsura și îmbunătăți activitățile zilnice, ținând cont de punctele slabe mici, cum ar fi măsurarea în trepte inexacte și luarea lor în considerare așa cum este descris.
Susținut de Soehnle și TheFruitAndFlowerBasket cu un produs Soehnle gratuit.
