Dieta mea de 1000 de calorii
Pierderea în greutate este grea, oricine a avut vreodată o dietă în spate, știe și asta. Am făcut atâtea diete, dar niciuna nu m-a ajutat la fel de repede și la fel de repede ca dieta de 1000 de calorii. Un lucru trebuie întotdeauna făcut în avans, să faci ceva cu voința de fier, nimic nu funcționează fără voința și unul renunță după doar câteva zile sau chiar ore. Cu mine vine întotdeauna spontan, chiar și după un mic dejun copios, care avea deja multe calorii, am început o dietă. Nu ar trebui să setați niciodată o dată, cum ar fi. B. începând cu data de 1 a lunii sau după vacanțe, zile de naștere, etc. Nu, nu poți face asta, fără un clic real, încerci cel mai bine să nu. Vorbesc, de asemenea, propria mea experiență și cunosc aceeași problemă a rudelor și cunoscuților.
Pierdere în greutate cu dieta de 1000 de calorii
De fapt, o persoană adultă consumă aproximativ 2000-2500 de calorii pe zi, dar reducerea numărului de calorii pe zi scade automat, deoarece organismul are nevoie de mult mai multe calorii pe zi decât le dai, așa că el le primește din „rezervele care ne enervează atât de mult!”
- Foarte important bea mult, cel puțin 2 litri pe zi, apă, pulverizatoare sau ceai, toate neîndulcite.
- mișcare Nu, nu merg la sală sau merg la jogging, merg cam 30-40 de minute în fiecare zi și din moment ce avem un câine este mult mai ușor, pentru că oricum trebuie să iasă.
- distracție ai nevoie de fiecare dietă, deci nu te gândești mereu la mâncare. Ar trebui să obțineți un hobby, mă uit de la televizor mai puțin, pentru că de câte ori stau pe canapea, mă gândesc automat la mâncare.
Planul meu de masă pentru 1 zi cu 5 mese pe zi, așa că nu îți este niciodată foame!
mic dejun
- 1,5 rulouri de pâine integrală fie cu o felie de brânză sau cârnați cu conținut scăzut de grăsimi, fie niște gemuri sau miere, poate o roșie, ridiche sau altele asemenea, întregul are aproximativ 350 de calorii
- gustare niște brânză de căsuță cu un fruct mic în ea cam 50-90 de calorii
la prânz
- În funcție de starea ta de spirit, z. B Filet de piept de pui prăjit cu legume prăjite B. Amestecul de broccoli și dovlecel tăiat în bucăți mici și uscat cu ceapă
- Gustare pentru. B. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la alegere sau o banană
seara
- Supă cu o felie de pâine (fără pâine albă)
- care ar dori să desert un măr sau alte fructe
Ce îți place, trebuie să decizi, ca în locul cărnii de pui, uneori o bucată de vită și slabă.
Între mese, îmi place să beau o ceașcă de unt, care este plină, sănătoasă și săracă în calorii. Din când în când, mănânc și o bucată de ciocolată, un bar, dar las o gustare departe, pentru că fără dulciuri nu sunt deloc. Pe sandvișul la micul dejun vine cu mine și ușor unt, altfel pur și simplu nu are gust.
Trebuie doar să urmăriți că obțineți aproximativ 1000 de calorii pe zi, odată ce aveți 100 de alte nu este atât de tragic. Dar cei care persistă această dietă timp de 2 săptămâni pierd până la 5 kilograme cu ea. Am mâncat de aproximativ 1,5 luni cu calorii scăzute și am pierdut 11 kilograme. Calculul este, de asemenea, foarte simplu, fiecare pachet de alimente arată caloriile conținute de acesta, astfel încât să vă puteți orienta bine.
Info:
Si eu am avut noroc si am primit o scara Soehnle minunata pentru testare. Până acum, am luat întotdeauna ieftinul normal, l-am pus, arată greutatea și a fost bun. Cu toate acestea, această scară are atât de multe caracteristici, u. a. Măsurarea grăsimilor corporale, calculatorul raportului muscular și multe altele, pe care nu le știam încă și trebuia să învăț mai întâi.
Nu numai că îmi place, dar fiica mea este foarte încântată de asta, pentru că spre deosebire de mine, care vrea / are nevoie să țină dieta, fiica mea se luptă să crească în greutate. Are alte gene, cum ar fi a mea și arde super grăsime. Nu crește ușor și folosește scara cu numeroasele sale funcții pentru a urmări valorile lor.
Scara are un ecran luminos de mari dimensiuni și este, de asemenea, largă, așa că aveți destul spațiu pentru a sta confortabil pe ea. Astăzi cu acest sfat v-am povestit despre dieta mea de 1000 de calorii, în următorul sfat vă voi explica câteva caracteristici ale Balantei.
Susținut de Soehnle și TheFruitAndFlowerBasket cu un produs Soehnle gratuit.
