• 1040
• Aprilie 27, 2024

Bile de energie cu merișoare și migdale

timp

Timp de preparare: 15 min.
Timp de gătit sau de coacere: 10 min.
Timp total de pregătire: 25 min.

Bilele de energie sunt o gustare sănătoasă și foarte gustoasă.

Mănânc și bile pentru micul dejun, ceea ce îmi dă putere și îmi oferă proteine ​​și suficientă energie pentru zi.

ingrediente

• 1 cană de ovăz
• 1/3 cană de migdale tocate
• 1/3 cană de fulgi de nucă de cocos
• 1 lingurita de seminte de in
• 1 lingurita seminte de chia
• 1/4 cană de miere
• aproximativ 2 linguri de arahide sau unt de migdale
• 1/3 cană afine uscate (tăiate mărunt)

preparare

1. Puneți fulgi de ovăz, migdale și fulgi de nucă de cocos pe o tavă tapetată cu hârtie de copt și coaceți la cuptor la 180 de minute aproximativ 8 minute, apoi lăsați să se răcească.
2. Topiți untul de arahide în cuptorul cu microunde și apoi amestecați bine cu toate ingredientele și formați-l în bile.
3. Bilele sunt stabile aproximativ o săptămână. Dacă doriți, puteți să le congelați și în porții, atunci acestea ar fi stabile timp de 3 luni. În acest fel, puteți dezgheța bilele în fiecare seară și aveți suficient stoc de ele.

BILUTE ENERGIZANTE CU CAISE | Aprilie 2024