Căpșuni iaurt gheață
Această înghețată cu iaurt de căpșuni este delicioasă, sănătoasă, săracă în calorii, săracă în grăsimi, iar efortul este limitat.
Eu iau 500 de grame de căpșuni și le bat în blender cu zahăr pudră. Cantitatea de zahăr depinde de gustul personal și de cât de dulci sunt căpșunile. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont că, în stare înghețată, zahărul pare mai puțin dulce, așa că mai degrabă dați o lingură mai mult.
Există, de asemenea, două căni de iaurt natural, 3,5% sau 1,5% grăsimi, după cum doriți. Iaurtul cu un continut foarte scazut de grasimi nu are un gust atat de bun. Amestecă totul bine și pune-l în mașina de înghețată.
Cel mai bine este, bineînțeles, dacă îl poți pregăti în mașina de gheață, dar nu ai, este și în congelator sau compartiment. Apoi congelați câteva ore și amestecați bine la fiecare jumătate de oră, altfel terminați cu un singur bloc de gheață tare.
În loc de căpșuni merg tot felul de alte soiuri de fructe, am făcut deja înghețată cu zmeură, afine, mure, nectarine, caise și chiar fructe Sharon.
