Pierderea în greutate a făcut ușor
Există diete și nenumărate sfaturi despre cum să slăbești cu succes. Dar pierderea în greutate începe mai întâi în cap. Am prezentat următoarele pentru mine:
Am un mic caiet în care notez toată mâncarea pe care o consum în timpul zilei. O compar pe zi sau pe săptămână. Notează, de asemenea, fiecare bară de ciocolată, fiecare bomboană în plus.
Vei fi speriat de cum sunt „NUMAI fleacurile”. Se adaugă. De multe ori multe lucruri pot fi salvate cu ajutorul cărții.
Faceți-vă misiunea dvs. să mâncați produse cu calorii mai scăzute, cu mai puține grăsimi. Mai presus de toate, evitați alimentele bogate în grăsimi. Un iaurt de un procent îți va satisface foamea, precum și trei la sută și nu va oferi celulelor tale grase niciun aliment nou.
După ceva timp de mâncare conștientă, cineva învață să asculte corpul, fie că este într-adevăr foame, fie că vrea doar să mănânce ceva din plictiseală sau obișnuință.
