Merele și scorțișoara (rețeta de mic dejun)
timp
Timp total de pregătire: 45 min.
Cantitățile indicate reprezintă un total de două kilograme.
ingrediente
- 1 kg fulgi de ovăz integral
- 125 g fulgi de nucă de cocos
- 250 g nuci mărunțite fin (de exemplu migdale, alune sau alune)
- 125 g semințe de susan
- 1 lingură de sare
- 1 linguriță scorțișoară
Amestecă aceste ingrediente într-un bol mare.
- 125 ml miere
- 80 ml ulei vegetal
- 1 lingură de zahăr vanilat
preparare
- Se amestecă miere, zahăr și ulei și se adaugă în amestecul de fulgi / nuci. Amestecați totul bine.
- Se întinde pe două foi mari de gătit unsă și se coace timp de 20 până la 25 de minute la 175 ° C (cu încălzire preîncălzită), amestecând ocazional.
- Apoi adăugați: 200 - 250 g mere uscate mărunțite fin (disponibile ca inele de mere, de exemplu).
- Depozitați în containere bine închise la frigider.
- Frizurile pot fi consumate singure sau cu lapte.
