O adormire mai ușoară
Sfaturi pentru a adormi mai ușor
- Notează tot ce îți trece în cap. Fie că este vorba de o mulțime de sarcini care așteaptă a doua zi, sau de un rând cu prietenul / familia, sau - acum la vremea Crăciunului - ce altceva trebuie să obțineți și să vă pregătiți; dacă a doua zi sunt teste, ce poate merge greșit, etc. Îl scriu pe o hârtie, la fel cum îmi vine în minte, pe scurt, uneori în abrevieri. Principalul lucru este că vine de la cap pe hârtie, nimeni nu trebuie să poată citi decât eu. După aceea, de obicei, mă simt mai bine. Hârtia este pliată și așezată pe noptieră.
- Citiți câteva pagini pentru a vă face o altă idee. Îmi place să citesc thrillere, dar, desigur, asta este o chestiune de gust. Principalul lucru este că te face să te îndepărtezi de propria situație. Am citit până când ochii îmi obosesc și ard, înainte să nu aibă sens să mă culc. Nu te uita în sus și gândește-te, dar acum trebuie să dorm, altfel voi fi obosit mâine. Nu puteți forța nimic oricum și preferați să dormiți bine 4 ore decât să rulați neliniștit timp de 8 ore!
- Închide ochii obosiți, ghemuiește-te și simte-ți un vis frumos de trezire. Preferata mea este o plajă la mare. Stau pe mal și valurile vin spre mine, îmi imaginez un vânt cald și blând și sunetul mării ... și sunt plecat. Desigur, puteți număra și oile sau culege flori, tot ceea ce vă oferă un sentiment armonios, fericit! Chiar și gândurile erotice vă pot ajuta.
Poate că asta ajută unul sau altul, doresc tuturor la fel de îndurerați, o noapte bună ...!
