Rolă de căpșuni cu conținut scăzut de carbohidrați
timp
Timp de preparare: 15 min.
Timp de gătit sau coacere: 15 min.
Timp total de pregătire: 30 min.
Iată primul meu sfat și sper să vă placă la fel ca mine.
Rolă de căpșuni cu conținut scăzut de carbohidrați:
ingrediente
- 8 ouă
- 2 lingurițe praf de copt
- 2 linguri pulbere proteică
- 2 focuri de lapte
- 500 g căpșuni
- 250 g quark 40%
- 400 g brânză cremă
preparare
- Separați ouăle, bateți albusul de ou la zăpadă
- Gălbenușurile de ou se amestecă cu praful de copt, pudra albă de ou și laptele, se pliază în albusuri
- Se coace 15 minute la 170 de grade
- Pentru umplutură: Amestecați brânza quark și smântâna, răspândiți pe clătitele coapte, presărați căpșuni (sau alte fructe merg și ele)
- Rotiți flatbreads și ați terminat
Bucurați-vă de masa dvs.!
