Pinging-ul inteligent este jumătate din prevenirea mahmurelii
Iată o strategie despre cum să ai o sâmbătă amuzantă și cum să obții o afacere bună pe cartilaj fără să fii plat a doua zi:
- Urmează acum un posibil eveniment de seară, care s-a dovedit de-a lungul mai multor ani de cercetare empirică în auto-experimentare:
- Creați o „fundație” bună. Asta înseamnă, de exemplu, la spectacolul sportiv un bun Vesperplatte + 1Bier. Scop: digestia este ocupată și prima doză de alcool este metabolizată într-un ritm moderat; adică nu se zgâlțâie imediat și alcolul merge inițial mai lent în sânge.
- La începutul serii (ora 20 până la 23:00) se poate da gaz bun: Preferința mea: 1 litru de bere / oră pe o perioadă de 2-3 ore. Fără amestec! De la moale la puternic!
- 3. De la ora 23 diureza crescută indusă de alcool determină o urinare crescută. Folosește toaletele cu calm pentru a atârna la robinet în mod corespunzător (apa de la robinet este cea mai controlată mâncare din Germania). Începutul Exikhose (adesea cauza unor probleme circulatorii a doua zi) poate fi compensat astfel.
- De la ora 23.00 doar lichior / vin (berea ocupă digestia prea puternic) pentru a menține nivelul dorit. Acum că v-ați apropiat de limita personală (definiția: nu trebuie pierdut un control cognitiv al comportamentului de băut), trebuie să opriți consumul de alcool. În restul serii, vă recomand o schimbare de ex. Suc de mere. De acum încolo limita nutritivă absolută. Digestia trebuie ameliorată. Cine renunță la poftele și acum trage un kebab, s-ar putea să nu păstreze atât de mult sau poate să fie nevoit să lupte cu greața și senzația de plenitudine.
- Acum poate fi ora 3 sau 4. Tranziția la pat este continuată. Acum se poate ca începătorii sau persoanele cu formă proastă să aibă adesea problema - că te simți prea beat pentru pat. Deoarece alcoolul circulă în sânge și nu este altceva decât energie concentrată (Alk are aproape la fel de multe calorii ca grăsimea), acum este recomandat să faceți o scurtă plimbare sau să dansați în discotecă din când în când. Puteți, de asemenea, în loc de omul de noapte / taxiul de a conduce chiar în afara ușii din față, puteți face o plimbare. Trebuie să arzi alcoolul în exces! Nimic altceva să învețe diabeticii. Exercitiul este (alaturi de insulina) cel mai bun mod de a reduce nivelul glicemiei ridicat.
- Nu măsura finală, dar cea mai importantă (chiar mai importantă decât spălarea dinților) este acum amestecarea unei băuturi minerale în c.a. 0,5 L apă germană bună. Se recomandă aici pulbere de electroliți pentru sportivi de la diverși producători. Nu numai că apa a fost eliminată, dar a fost și minerale esențiale. Minunea se întâmplă noaptea: organismul poate acum absorbi toate mineralele de care are nevoie. În plus, el nu trebuie să digere prea mult (renunțând la doner kebab = lumina dinnercancing) și poate astfel să se regenereze.
- A doua zi, 30 min. înainte de micul dejun, deci cel mai bine înainte de toaleta de dimineață, repetați pasul # 6.
O excursie plăcută de duminică ar trebui acum, datorită istețului Pichelns, nimic nu mai stă în cale!
