Mai mult exercițiu în viața de zi cu zi - câteva trucuri pentru Lazy
Mai mult exercițiu în viața de zi cu zi este ușor, cu câteva trucuri simple.
Dacă sunteți ca mine, ar trebui să citiți aici. Vreau să mă mișc mai mult, dar pur și simplu nu am timp sau dorință pentru mult sport. De aceea, vă voi spune cele cinci sfaturi ale mele de aici, pentru a integra mai multe exerciții fizice în viața de zi cu zi, în plus, desigur, puteți face sport.
1. Ia scările
Toată lumea a auzit probabil acest sfat înainte. Și totuși este atât de ușor și, în același timp, faci ceva pentru propria ta fitness. În timp ce alții așteaptă ascensorul, puteți începe să alergați chiar și chiar să economisiți timp.
2. Coborâți la gară mai devreme
Am ajuns să obișnuiesc să cobor după munca 1 sau chiar două stații de tren, să conduc restul. Ma pot reflecta a doua zi dupa munca, iar aerul curatat este bun pentru mine.
3. Faceți niște documente în timp ce stați în picioare
Chiar dacă nu aveți un birou în picioare la locul de muncă, asta nu înseamnă că nu puteți face ceva de lucru în timp ce stați în picioare. Acest lucru previne, de asemenea, din nou tensiunile obișnuite ale biroului.
4. Incorporează exerciții fizice în timpul activităților de zi cu zi
Când vă spălați pe dinți sau faceți un apel telefonic, puteți să vă deplasați la fel de bine, în loc să stați sau să stați. Seria preferată nu trebuie, de asemenea, urmărită pe canapea. Așadar, pur și simplu construiești și mai mult exercițiu în viața de zi cu zi - și fără a pierde timpul.
5. Folosiți un tracker de fitness
Organizația Mondială a Sănătății OMS recomandă 8.000 de pași pe zi. Oricine care - ca mine - are o slujbă la birou va fi mereu la curent cu o brățară de fitness.Am folosit recent Soehnle Fit Connect 200 HR. Cele 8000 de trepte pe care nu le fac întotdeauna după o zi normală de lucru - pedometrul îmi amintește de acest obiectiv, așa că îmi place să merg la plimbare seara.
info
Soehnle Fit Connect 200 HR contează atât pașii cât și distanța parcursă, arătându-mi timpul de activitate suplimentar și consumul de calorii. Prin urmare, este un mijloc adecvat de a-mi reaminti zilnic un pic de exerciții fizice. O alertă de vibrație îmi amintește și de obiectivele mele, pe care le-am stabilit în aplicația Soehnle Connect asociată. Aplicația îmi arată clar și în diferite grafice, cât de reușit am avut în zile diferite cu obiectivele mele.
Susținut de Soehnle și TheFruitAndFlowerBasket cu un produs Soehnle gratuit.
