Autotestul meu pentru arsuri la stomac
Am decis să nu mai folosesc medicamente care reduc sau neutralizează acidul stomacal înainte sau mai târziu, acum doi ani. Efectele secundare modeste sunt o catastrofă fizică, după cum a confirmat un specialist la 1. 6. 2016 în ARD Morgenmagazin pe „arsuri la stomac”, de asemenea, a confirmat. (Categoric pentru a găsi ceva timp în bibliotecă acolo.) Din păcate, există o mulțime de sfaturi inutile.
Experimentul de sine a funcționat pentru mine, a citit cum m-am simțit
Am reușit să bat arsurile la stomac cu chipsuri și mămăligă, dar și prin mai puțină mâncare și activitate sportivă, chiar beau cafea cu cofeină de 3-4 ori pe zi.
Nu vă faceți griji, nu este un vânzător de minuni aici la scris! (Doar observat). Vreau doar să ajut să scap de acest lucru enervant.
Am găsit următoarele efecte, cu exces de acid acut, vă rog să iertați stilul meu amator:
Săruturile cu spumă au gust delicios și au un volum aerisit de umplere. După al 2-lea - 3 sărut de spumă, o „barieră spumoasă” pare să fie singurul acid gastric din stomac și în tranziția spre esofag. (Efectul promite și tablete scumpe!). Ei bine, de atunci, cele mai ieftine săruturi sunt cu mine la frigider și funcționează foarte bine cu mine. Este mai bine decât să umpleți idiot 200 de grame de quark skinny plus făină de ovăz, așa cum este recomandat, deoarece: stomacul este deja plin! Chiar și lucruri mai grele și iadul este iad. Prin urmare, am ajuns la „bariera de spumă a sărutării” :)
Cartofi prăjiți! Produsele din cartofi amidon neutralizează acidul stomacului și acționează ca un tampon. Acestea funcționează (după părerea mea și după încercarea!) Numai dinainte împotriva arsurilor la stomac, NU dacă problema este deja acolo. (Prea grea și volum prea mare, așa că luați sărutări, în caz de probleme acute).
Deci mănânc de fapt și nu atât de aproape, seara o rundă grozavă de cartofi prăjiți și funcționează.
Renunț la asta
Zahar alb! (Gazul pentru arsuri la stomac îl numesc așa) ... Acest zahăr este în dulceață (deci luați produse dulci înlocuite sau doar mai puțin). Alcoolul s-a terminat! Da și acesta este unul dintre cei mai buni producători de sodă. Am învățat să iubesc berea moale și hei, atât de minunat, poți să conduci mereu o mașină și o motocicletă. Inteligent!
Schimbă-ți micul dejun! Renunta la sucul de portocale + cafea + dulceata paine / rulouri (impreuna cu o Sodbrenngarantie), dar ACUM quark lager și făină de ovăz sau 2-3 ouă prăjite. (Mănânc doar citrice cu quark și niciodată mai mult de 1 bucată).
Ați observat vreodată că vara aveți, de obicei, mai puțin arsuri la stomac decât toamna, iarna? ... Da, mișcarea. Cu cât mai mult sport, cu atât arsurile la stomac par să funcționeze, dar DAR ... Nu a fost cazul cu mine imediat!
Am renunțat la un medicament cu litera O, depusă de la o zi la alta. Acum trebuia să reduc de urgență cantitatea de mâncare, altfel eram pedepsită cu o arsură puternică. Apoi am învins dependența de remediu stupid, când am fost calmată de cantități mici de mâncare, mai întâi orice loc inflamator. Ceea ce este obișnuit este că cineva se întoarce întotdeauna pe obiceiurile vechi.
Cel mai important lucru pentru mine: mănâncă mult mai puțin seara, salata de castraveți cu roșii cherry mici și ceva pansament sunt de asemenea grozave. Ți-e foame? Se toarnă în 3-4 sărutări moi :) În prezent cartofii prăjiți sunt preferatul meu și ador amidonul de cartofi în ei!
După 2 ani, pot spune: Abia în preajma sezonului de Crăciun am „recidive” în ceea ce privește arsurile la stomac din cauza alcoolului, a dulciurilor sau a mâncării, a sărbătorilor.
sport
Cei care au arsuri la stomac acute nu trebuie să facă mișcări care să inducă presiunea stomacului, ci să se miște cu plimbări de 2 ore, cel puțin în fiecare zi. Ciclism. Mințiți-vă cât mai puțin în timpul zilei. La început a trebuit să pun 2-3 perne noaptea sub partea superioară a corpului, ca să nu apară acid. Azi dorm placut și m-am relaxat din nou.
Dacă aveți arsurile la stomac sub control, atunci înotați și voi. Nu, nu sunt doctor, sunt trucurile mele încercate pentru a scăpa de pastile și blocante de acid.
Astăzi: am pierdut un mare 20 kg, de la aproximativ 110 kg până la un subțire 90 kg, am 196 cm înălțime. Sper că și tu o poți face:
Cartofi prajiti si marshmallows si selectia si exercitiile alimentare.
Salutări, un străin din Hamburg
