Reduceți cantitatea de mâncare
Zilele de Crăciun s-au terminat, kilogramele s-au întors ... Cred că majoritatea oamenilor știu această dilemă. Există o mare dorință de a scădea rapid din nou 1 - 2 kilograme. Desigur, primul pas este reducerea cantității de alimente. Pentru a realiza acest lucru, există un truc foarte simplu! Imediat înainte de masă bea 2 - 3 pahare de apă liniștită! Acest lucru umple stomacul și are aproape același efect ca un starter! (doar fără calorii!) Această metodă este, de asemenea, de mare ajutor dacă există între plaga micilor foame. Așa că puteți trece timpul până la următoarea „masă mai mare”. De asemenea, obțineți recomandat 2 - 3 litri de apă pe zi, pierdeți :)
Desigur, această metodă singură nu te va opri, dar nu te ajută să mănânci prea mult.
