Slăbire și purificare cu post de interval
Pentru toți cei care nu pot implementa o cură de post mai lungă în viața de zi cu zi sau simptome de deficiență de teamă, există posibilitatea de a detoxifica organismul, cu toate acestea, de a rămâne subțire și de a face ceva bun permanent: așa-numitul „Intervalfast”.
Intervalele pot fi mai scurte sau mai lungi
În funcție de preferințele personale, intervalele pot fi mai scurte sau mai lungi. Scopul este întotdeauna să privești organismul de alimente pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât toxinele din celulele corpului și rezervele de energie să fie mobilizate. Metabolizarea zahărului și a grăsimilor este activată.
Cea mai simplă metodă este săriți una dintre cele trei mese obișnuite pe zi. Unii înjură prin „Anularea mesei”? și du-te la culcare cu stomacul gol; De exemplu, prefer să omit micul dejun și să mănânc la 12 noaptea cel mai devreme, pentru că asta se potrivește mai mult ritmului meu corpului și vieții. Vă recomandăm o pauză continuă de masă de cel puțin 14, ideal 16 ore pe zi, timp în care procesele menționate mai sus pot avea loc.
Când postul 5: 2 este în cinci zile din săptămână, z. B. Luni până vineri, mâncat normal și la două, z. B. în weekend, postit. Pe lângă apă, ceai neîndulcit și sucuri de legume, nu există mai mult de 500 de kilocalorii pe zi, dar nici carbohidrați.
Disciplina în fiecare zi
Este important, în toate tipurile de îngrășare, să nu absorbiți mai multe calorii în fazele alimentare normale decât de obicei. Experții recomandă odihnilor începători în Postul Postului. Cu toate acestea, am experiența că sunt doar dimineața? Deci în intervalul meu de post? aveți cea mai mare energie pentru activități sportive și apoi mai ales așteaptă cu nerăbdare prima masă ușoară la prânz.
Un alt avantaj este că stomacul are suficient timp pentru a se contracta din nou și nu epuizat definitiv? este și cere mai mult. Îl simt ca pe un sentiment foarte plăcut, care asigură și o siluetă subțire!
Postul de intervale nu a fost încă explorat în mod concludent
Cum funcționează metoda asupra oamenilor, în prezent sunt cercetate în studii. Experimentele pe animale sugerează că această dietă se detoxifică și, prin urmare, prelungește viața. În special, ar putea preveni diabetul. Același lucru se poate aplica și pentru scleroza multiplă, Parkinson și chiar demența. În orice caz, sunt așteptate efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular.
Când nu trebuie postit
Medicii sfătuiesc anumite grupuri de oameni din orice fel de post, z. Femei însărcinate, persoane subponderale, persoane cu tulburări alimentare sau tensiune arterială scăzută. Așadar, dacă nu sunteți sigur dacă puteți începe postul, trebuie să vă adresați mai întâi medicului de familie.
Destul de amuzant, fac intervalul (zilnic) de post intuitiv cât am putut să-mi amintesc, dar cunosc doar termenul de câteva săptămâni. Pauzele alimentare cu siguranță nu sunt pentru toată lumea. Ascultă-ți corpul și vezi dacă ar putea fi pentru tine. Desigur, în curând vor fi multe sfaturi pentru utilizarea acestuia, deoarece subiectul postului de intervale este doar ce? în ciuda dietei? pe buzele tuturor. Cumpără acum 
Sănătos și subțire prin post pe termen scurt: Cum să vă determinați singuri și fără să faceți dieta? 12,99 ?
