De unde vine durerea menstruală și ce ajută împotriva ei?
Aproximativ jumătate din toate femeile cunosc suferința regulată a durerii menstruale. Mai ales la începutul perioadei este vorba de convulsii. Durerea din zona abdomenului, abdomenului și regiunii pelvine poate fi atât de istovitoare încât viața de zi cu zi trebuie redusă la zero doar pentru câteva ore. Responsabil de mizerie este un grup de hormoni tisulari numiți prostaglandine.
Cauza durerii menstruale
Pentru posibila implantare a unui ou fecundat, mucoasa uterină este un strat bine perfuzat. Aici prostaglandinele sunt produse din așa-numita serie-2. Dacă nu ajunge la fertilizare, mucoasa moare. Acum, hormonul face ca mușchii uterului să se contracte și țesutul mucosului este împins prin colul uterin prin contracție. Aceasta duce la reducerea fluxului de sânge în țesut, iar furnizarea acestuia de oxigen este redusă. La unele femei începe acum durerea comună. De asemenea, un col uterin sau un uter înfundat poate provoca durere. Factorii mentali precum stresul și neliniștea sunt menționați ca o altă cauză.
Durata și concomitentii
Crampele menstruale variază foarte mult prin puterea și durata lor. Într-unul este plecat după câteva ore, în celălalt se trage de-a lungul zilei. Devine și mai drenant dacă se adaugă migrene, dureri de spate, diaree, greață și vărsături.
Ce să faci cu durerea acută?
Dacă nu doriți să utilizați imediat calmantul, puteți susține relaxarea uterului cu ceaiuri din plante, cum ar fi vâscoasa, mantaua doamnei, mușețelul, balsamul de lămâie sau castele. Căldura pe abdomen sau pe spate poate ameliora durerea. Sticlă cu apă caldă, băi calde sau perne calde de cireș? Este permis orice este plăcut.
O mai bună circulație prin mișcare
Dacă doriți să vă deplasați (și puteți), puteți merge la plimbare. Orice lucru care promovează circulația sângelui ajută mucoasa uterului să se detașeze. Exercițiile de yoga, gimnastica, mersul nordic sau mersul cu bicicleta ușurează pelvisul și zona din spate. Chiar și un orgasm funcționează, deoarece aici nu sunt eliberate numai endorfinele care diminuează durerea, ci și relaxează mușchii abdomenului în timpul contracției musculare.
Acordați atenție nutriției
Cu o săptămână înainte de perioada menstruală, se recomandă să acorde o atenție specială dietei. Acum, se anunță abandonarea alimentelor de origine animală, cum ar fi carnea, mezelurile, ouăle sau laptele, deoarece acestea sunt materia primă pentru formarea prostaglandinelor din seria 2. De asemenea, zahărul, alcoolul și sarea de masă trebuie evitate pe cât posibil.
Mențineți magneziul sub control
Durerea menstruală poate fi, de asemenea, agravată de deficiența de magneziu. O mulțime de magneziu conține nuci, banane, germeni de grâu, leguminoase și orez cu cereale integrale.
Medicina convențională se bazează pe calmante
Dacă se utilizează calmante, este important să se recurgă la durerea severă la un preparat care inhibă formarea prostaglandinelor și rezolvă astfel crampele. Aici, merită o discuție cu farmacistul sau farmacistul, deoarece femeile raportează că, în momentele de nevoie, încearcă întotdeauna calmante, dar acestea aduc mici îmbunătățiri sau „lovesc stomacul”. În plus, inhibarea prostaglandinelor provocate de crize din seria 2 afectează și prostaglandinele din seria 1 și seria 3 și acestea sunt importante în inhibarea inflamației sau în reducerea coagulării sângelui.
Dar pastila?
Dacă nimic nu ajută, unele femei decid să ia pastila. Acest lucru previne ovulația și formarea endometrului este redusă. În cazuri rare, femeile continuă să se plângă de durere. În acest caz, o schimbare a medicamentului poate ajuta.
Cu siguranță, aveți mai multe sfaturi, deoarece deja în urmă cu 5.000 de ani în Mesopotamia antică, femeile sufereau de „boala” recurentă, iar despre prostaglandine nu se vorbea atunci.
