Un fund frumos prin mișcarea de zi cu zi
Dacă urcați toate etapele pe care le gestionați în timpul zilei cu piciorul (piciorul și piciorul) încet și genunchii complet drepți, vă antrenați mușchii fundului fără efort. Îți „ridici” acum greutatea cu mușchiul mare al fundului și asta îi mulțumește cu o formă frumoasă.
Desigur, nu este de acum înainte la fel, dar cu perseverența constantă (am 28 de nivele în casa mea) o face enorm de observabilă. Mare efect secundar cu o mișcare de zi cu zi!
