Dureri de spate în tensiune - ajutor imediat!
Chiar și o persoană sănătoasă are dureri de spate. Ședință lungă, mișcări greșite, ridicarea unui spate strâmb la cutie etc. Un exercițiu rapid ajută.
Stai drept, cu mâinile în talie. Picioarele separate, picioarele stau calme. Apoi, agitați violent corpul inferior - doar corpul inferior! Corpul superior rămâne calm. Faceți o pauză și agitați din nou.
Acest exercițiu este bun pentru persoanele cu oase și articulații sănătoase. Cine z. De exemplu, dacă aveți piese de schimb în șolduri sau genunchi, mai bine întrebați medicul.
