Antrenament muscular pentru ochi slabi și ochi puternic stresați
Aproximativ 40 de milioane de germani de peste 16 ani poartă ochelari. Aceasta corespunde aproximativ două treimi din populația adultă. Acest număr a rămas relativ constant în ultimii 15 ani, deși proporția celor mai tineri purtători de spectacole a crescut semnificativ. Deși 26% dintre tinerii între 20 și 29 de ani erau în 2008, astăzi este deja 32%. Prin comparație, în 1954 era doar 11 la sută. Aceste cifre au fost utilizate în așa-numitul „studiu ochelarilor? în numele consiliului de administrație, determinată Good Vision (KGS).
Stresul ochilor pe ecran
Experții acuză schimbările condițiilor de viață și de muncă pentru această creștere semnificativă. În primul rând, în primul rând, aceasta înseamnă utilizarea foarte mare a computerelor și a smartphone-urilor. Citirea sau vizualizarea conținutului de pe monitor sau afișează cerințe și pune o mare încordare asupra ochilor. Întrucât, potrivit Oficiului Federal de Statistică, 87 la sută dintre gospodării sunt echipate cu un computer, laptop sau tabletă și 97 (!) Procente din toți germanii dețin un telefon mobil sau un smartphone, aceasta este cu siguranță o revoluție în obiceiurile de vizualizare umană. Și că revoluțiile nu scoate totdeauna tot ce este mai bine este cunoscut.
Relația mea personală
Toate acestea le scriu aici stând în fața ecranului computerului, cu ochelarii pe nas. Privirea mea slabă, însă, nu se datorează erei digitale. Când a fost diagnosticată la vârsta de 11 ani, PC-urile erau încă science fiction. Probabil mi-am moștenit miopia progresivă malignă de la tatăl meu. Spre deosebire de miopia benignă (benignă), care nu progresează de la vârsta de aproximativ 25 de ani, valorile mele dioptrice continuă să crească constant la puțin sub 50 de ani. Până acum, m-am conformat destul de mult la fiecare doi ani pentru a obține ochelari noi cu lentile mai puternice. De la mijlocul anilor 40, s-a adăugat o presbiopie, așa că acum trebuie să port o pereche de ochelari varifocali (doar problemele cu conversia ar putea fi un post de scriere întreg). Starea actuală este: dreapta -3.25 dioptrii, stânga -3.00. Nu sună dramatic, dar suficient de ușor pentru o senzație neputincioasă fără ochelari. În Vestul Sălbatic probabil că aș fi deja mort pentru că nu am văzut pe nimeni care să pună arma pe mine. În ceea ce privește (pentru mine) vești proaste. Acum pentru cei buni: cu antrenamentul mușchilor ochilor, pot îmbunătăți viziunea naturală a ochilor mei.
William Bates față de medici
Oftalmologii (oftalmologi) aflați în afară învață totul despre tratamentul deficienței de vedere cu ajutorul ochelarilor. Faptul că această metodă de tratament este doar simptomatică este evident: lentila de ochelari corectează doar eroarea de refracție a lentilei din ochi. Nimic mai mult. Cu toate acestea, mușchii ciliari inelari sunt responsabili de ajustarea la vederea apropiată sau îndepărtată a lentilelor oculare. Schimbă, în funcție de tensiune, forma suspendată pe ea cu lentilă panglici și asigură o vedere ascuțită. Deci, ce ar putea fi mai bun decât antrenarea acestui mușchi pentru a obține o concentrare îmbunătățită? Exact pe această presupunere, antrenamentul mușchilor oculari se bazează pe oftalmologul american William Bates. El a dezvoltat deja un antrenament de vedere în anii 1920 pentru a consolida mușchii ochilor. În astăzi lobby-ul opticist și oftalmolog îi place să-l înfățișeze pe Bates ca pe un șarlatan, ceea ce nu este surprinzător: Corectitudinea teoriei sale ar aduce pierderi financiare serioase ambelor profesii. Experiențele pozitive ale nenumăratilor suferinzi care au obținut rezultate bune cu metoda Bates, vorbesc o limbă diferită. În caz de îndoială, decid pentru inculpat, așa că am început să încerc câteva exerciții din metoda Bates. Un lucru pe care îl pot spune după aproximativ trei săptămâni: Ochii mei se simt mult mai bine. Când stau mult timp pe ecran, îmi pot relaxa ochii cu exercițiile descrise mai jos și merită singur. Timpul este încă prea scurt pentru o îmbunătățire semnificativă a viziunii mele, dar rămân pe minge. Cumpărați acum 
Metoda Bates pentru o vedere mai bună fără ochelari 18,75 ?
Două exerciții de bază
Desigur, exercițiile sunt făcute FĂRĂ ochelari.
exercitarea acomodative
- Extindeți mâna stângă cu degetul arătător ridicat la aproximativ jumătate de lungime a brațului la nivelul ochilor.
- Fixați arătătorul și aduceți degetul arătător drept cu brațul întins în aceeași direcție în spatele arătătorului stâng.
- Dacă te uiți la degetul indicelui stâng, vei vedea TREI degetele. În mijlocul degetului stâng și stânga și dreapta alături, o imagine dublă a degetului drept.
- Apoi concentrați-vă pe degetul arătător drept (spate). Există din nou trei degete de văzut: în mijlocul degetului drept, pe părțile laterale ale unei imagini duble a degetului stâng.
- Comutați înapoi și înapoi între cele două perspective de câteva ori (în funcție de senzația de efort).
- Finalizează exercițiul pe degetul drept și concentrează-te pe un subiect din spatele său.
Cu un pic de antrenament, exercițiul lucrează și cu alte obiecte din cameră și poate fi integrat discret în viața de zi cu zi.
exercițiu de fuziune
- Întindeți ambele mâini cu palma orientată în sus cu aproximativ jumătate de lungime a brațului înainte.
- Concentrați-vă asupra palmelor.
- Apoi, întindeți-vă încet și uniform mâinile la dreapta și la stânga, ținând ochii drepți înainte. Ochii caută acum un obiect nou pe care să se concentreze, în spatele punctului în care erau mâinile. Să se întâmple, dar în același timp percepeți mâinile de la marginea câmpului vizual până când acestea dispar din câmpul vizual.
- Adunați încet mâinile împreună și observați din momentul în care ochii decid să se concentreze din nou asupra palmelor.
- Repetați acest lucru de câteva ori.
Cu siguranță vă voi oferi o actualizare într-un timp, dacă exercițiile au avut un efect pozitiv asupra slabei mele vederi. Dacă sunteți interesat de o postare cu mai multe exerciții, anunțați-mă în comentarii.
