Pentru mufa de legume: încorporează legumele în secret în alimente
Conform devizului: modul în care îmi hrănesc familia sănătoasă, fără ca ea să o observe, puteți încorpora niște morcovi și ardei grătiți și câteva făină de ovăz integrală utile în chiftele, chiftele sau umpluturile de găluște.
Cunosc adulți care nu ar atinge salata și acceptă pur și simplu cartofii piureați ca legume. Ei bine, piureul de cartofi poate fi de asemenea colorat atunci când se subliniază țelina și morcovul încordat.
Peștele poate fi împărțit nu numai în pesmet, ci și jumătate din pesmet, jumătate din porumb cu o treime din migdale măcinate. Gustă excelent și îmbunătățește painea. Puteți, de asemenea, pâine cu făină de năut. O obții sub numele: Graam în magazinul asiatic.
Și puteți amesteca prazul fiert și mazărea într-o tortilă de cartofi, fără a se rostogoli pe farfurie, sub formă de garnituri vegetale.
Trucul este să începeți încet cu înlocuirea legumelor. Și dacă nu există proteste majore, crește suma.
Cum să obțineți cât mai multe vitamine în masa de familie.
