Iaurt de fructe colectat de unul singur
Toată lumea ne place iaurtul și avem mereu multe fructe proaspete acolo. Așa că facem adesea a noastră iaurt cu fructe în sine.
Totul este ușor și are un gust delicios. (Are mult mai puțin zahăr și nu are îmbunătățiri de aromă.)
Ai nevoie de:
500 g iaurt cu 1,5% grăsime
200 g de quark (stadiu slab)
3 linguri de lapte
1 lingură de miere
2 - 3 banane
(Desigur, de asemenea, ananas proaspăt, mere, pere sau alte fructe.)
Fructele se amestecă pur și simplu cu laptele și apoi se toacă cu blenderul de mână. Iaurtul și cașcavalul intră într-un bol mare și adaug mierea EL. Apoi fructele mici intră în vas și totul se agită.
Puteți umple acest iaurt în recipiente mici și să luați cu voi pe drum, dacă nu reușiți să mâncați totul direct. Uneori ne place și varianta „wholegrain”. Apoi, trebuie doar să adăugați câteva fulgi de ovăz integral. Încercăm să lăsăm afară zahărul, dar cui nu-i place fără zahăr ...
