Lipsa motivației pentru contracararea sportului
Mulți știu că a determinat ... lipsa motivației pentru sport conduce! Și astfel îl poți preveni!
Dormiți cel puțin 8 ore pe noapte (astfel încât organismul să aibă suficientă energie deloc).
Ia micul dejun dimineața înainte să înceapă cu adevărat ziua (promovează concentrarea)
Luați-vă timp după muncă timp de o jumătate de oră.
Cel mai bine este să faci sport de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră -> jogging, patinaj inline, ciclism, mers nordic, înot ...)
Evitați să mâncați după ora 19:00.
Dulciurile sunt permise! dar nu mai mult decât o mână pe zi.
Nu priviți cantarul în fiecare zi, de preferință în fiecare săptămână, pentru că nu fac același lucru în fiecare zi.
Mergi cu bicicleta la locul de muncă în loc să conduci (automat vei face și ceva bun pentru mediu).
