Nu priviți ceasul - simțiți-vă mai odihnit
Cine doarme foarte neliniștit, adesea treaz noaptea sau trebuie să facă pipi afară, pentru care am adus un sfat din reabilitare, care merită încercat, pentru că nu costă nimic, nu necesită efort și nu dăunează sănătății. Doar un pic pentru a învinge ticălosul interior trebuie să:
Nu privi ceasul când te trezești!
M-a ajutat să mă simt mult mai bine dimineața, din cauza enervării: „Am fost treaz la doisprezece, apoi la jumătatea trecută, la trei patruzeci din nou ...” nu se rătăcește imediat în gândul cel mai „înfocat”.
Și nu stai sub presiune în timpul nopții: „Doar ... ore și trebuie să mă ridic, sper să adorm din nou ..."
Efect: Creierul își amintește vremurile trezirii, CÂND te uiți la ceas, dar uită cât de des ai fost treaz, dacă NU îl privești.
Cred că mă voi trezi la fel de des, dar poate fi îndurat mult mai bine. M-a costat la început, dar cu adevărat depășit, să nu arăt ...
