Probleme care adorm? Lavandă și aer curat
Toată lumea știe asta: sâmbătă seara, unul se sărbătorește, întârzie foarte mult la culcare și apoi se luptă duminică și ghemuiește doar acasă, fără activitate fizică în jur. După o astfel de zi stai în pat majoritatea nopților, pur și simplu nu poți dormi și apoi te enervezi, deoarece luni dimineața trebuie să fii din nou în formă.
În astfel de zile, procedez întotdeauna sistematic: de la prânz dormitorul este aerisit complet! Aerul proaspăt te ajută să adormi mai bine decât orice altceva.
Dacă condițiile fizice și meteorologice o permit, încerc să fac o mică plimbare, astfel încât să am cel puțin un pic de exercițiu.
Seara închid geamul în dormitor și fumez cu flori de lavandă uscate. Acest lucru este cel mai bine cu un astfel de fumător sub care puteți pune o ceainică (atent: puneți întotdeauna o bucată de folie de aluminiu pe suprafața superioară, altfel lucrul este greu de curățat)
Apoi mă așez cu un amestec de ceai din flori de lavandă și mușețel în sufragerie și citesc o carte bună.
Când ceaiul este gol mă culc și de obicei adorm imediat. Vise frumoase.
