Racheta și semințe de floarea soarelui răspândirea
timp
Timp de preparare: 5 min.
Timp de gătit sau coacere: 5 min.
Timp total de pregătire: 10 min.
Pentru a face o răspândire delicioasă, de asemenea, nu este la fel de produs proaspăt. Iată o rețetă delicioasă pentru o rachetă și răspândirea semințelor de floarea soarelui (scufundare, pesto).
Dacă mergeți la piață cu puțin înainte de sfârșitul zilei, de multe ori veți fi aruncați în cantități mari de fructe sau legume. Deci se întâmplă că de fapt ai nevoie doar de o grămadă de rucă, dar dintr-o dată ai 8 freturi pentru prețul a două în buzunar.
Atât de mult nu puteți mânca toate dintr-o dată și, din păcate, rachetă a fost, de asemenea, la sfârșitul zilei de piață nu mai este rouă.
Cel mai bine este să spălați racheta imediat, să o lăsați să stea în apă o perioadă, apoi să vă relaxați și să înfășurați ceea ce aveți de gând să consumați într-un prosop de bucătărie și să îl puneți în frigider. Turnați restul porționat în pungi sau cutii de congelator și în congelator.
ingrediente
- 1 buchet de rachetă, aproximativ 50 g
- 50 g semințe de floarea soarelui, 3 linguri
- 50 ml apă
- Sare și alte condimente
- Ierburi după gust
preparare
- Prăjiți semințele de floarea soarelui într-o tigaie fără grăsime.
- Umpleți semințele de floarea soarelui, apă, rachetă în amestecător și amestecați până când s-a format un amestec omogen. Dacă este necesar, Adăugați mai multă apă.
- Se condimentează cu sare, dacă este necesar se adaugă un cățel de usturoi, se amestecă puțin ceapă. Efectuat.
Masa finalizată este cremoasă, dar are mai puține grăsimi decât Halbfettmargarine :-). Poți răspândi bine pe unt în loc de unt?
Semințele de floarea-soarelui conțin proteine valoroase. (Puteți citi asta pe pachet).
De asemenea, potrivit pentru o baie, dar apoi se amestecă în mai multă apă și condimente.
Puteți să-l dați și peste fidea în loc de pesto, apoi mai bine amestecați brânză rasă.
