Vafe fără zahăr cu banană și quark
timp
Timp de preparare: 10 min.
Timp de gătit sau coacere: 16 min.
Timp total de pregătire: 26 min.
Iată o rețetă de napolitane cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr, cu banane, pe care aș dori să vi le prezint. Poate că rețeta este interesantă pentru unul sau altul.
Ingrediente (8 napolitane)
- 3 ouă
- 100 g de quark slab
- 1 linguriță de coajă de lămâie
- 120 g făină de grâu
- 120 ml lapte (1,5% grăsime)
- 1 linguriță praf de copt
- 45 g Lätta Extra Fit 28% grăsime
- 1 banană mică
- 1 vârf de sare
- 1 păstaie de vanilie (marca)
- 1 linguriță de ulei (pentru fierul de waffle)
preparare
- Separați ouăle și bateți albusurile cu sare.
- Amestecați ingredientele rămase într-un aluat neted, pliați cu grijă albusurile.
- Preîncălziți fierul cu vafe și periați cu ulei, apoi coaceți vafele individual.
Am calculat timpul de coacere în total. Pentru fiecare waffle fierul durează aproximativ 2 minute.
Va doresc un pofta buna
