Tratați pintenul de călcâi într-un timp scurt
Am avut un pinten de călcâie timp de 6 săptămâni. Oricine a avut vreodată așa ceva știe că acest lucru este foarte dureros. Au fost prescrise de către depozitele medicului, dar sunt atât de incomode și nu aduc nimic, cu excepția mai multor dureri.
Ceea ce m-a ajutat până la urmă și într-o săptămână este să întind piciorul sau vițelul afectat. Stai cu baloanele pe un pas și coborâți greutatea în spate. Acum puteți simți o tensiune mai mult sau mai puțin pronunțată la vițel. Intrați liniștit în tensiune, chiar dacă este neplăcut. Țineți timp de 15-20 de secunde. Faceți acest exercițiu de mai multe ori pe zi.
Asta m-a ajutat foarte mult. Eram disperată și credeam că nu voi merge niciodată cum trebuie. De asemenea, cea mai mare parte a ceea ce am găsit pe internet pe această temă nu a fost tocmai încurajatoare.
Și undeva, nu mai pot spune, unde, am prins chestia despre întindere.
Este cu adevărat un efort minim, cu cel puțin efect pentru mine. Pot reveni la normal și nedureros!
