Grasimi din nou dupa dieta - ce poti face?
Pentru a înțelege efectul yo-yo, trebuie să știți cum se formează țesutul gras. Este stratul protector pentru organele noastre și are vase de sânge și tracturi nervoase.
Celulele grase nu sunt deloc pasive, deoarece sunt în contact constant cu creierul. Acest lucru se întâmplă prin hormoni care sunt depozitați și secretați în țesutul adipos. Acestea sunt produse biochimice precum leptina, care de fapt ne reglează pofta de mâncare. Dar dacă sunt deranjați de pierderea în greutate, atacă: persoana se simte rău, îngheață, devine nervoasă. De îndată ce omul mănâncă, ei se calmează. Și pentru a înrăutăți, celulele grase încă se înmulțesc. Deci, unii oameni sunt chiar câteva luni după dieta mai groasă decât înainte. Celulele grase terorizează oamenii!
Dar omul are o minte. Tot ceea ce se întâmplă în viață este polarizat în creier. Nimeni nu este copleșit de ceva? Niciun monstru de sub masă nu mă obligă să mănânc trei farfurii de spaghete cu sos de smântână groasă. Asta se întâmplă doar în capul meu. Când sunt lacom, creierul îmi spune, da, că este delicios, mănânc asta. Puteți controla aceste gânduri. La vederea mâncării delicioase te poți educa. Cum? Râzâind celulele grase (tare sau liniștite). „Vorbesc cu tine, celule grase, nu primești ce vrei. Nu, nu, nu. Nu vreau să vă răspândiți în stomac. Nu, nu, nu !? Acest lucru vă va oferi timp și lăcomia va ușura.
Fiecare are propriul mod de a fi conștient de calorii și disciplinat. Este important să nu apară ZWANG. Pot fi consumate orice alimente care sunt prea dulci și prea grase. Doar încet ar trebui să reduceți suma. 3 bucăți de ciocolată (nu întreaga masă!), 1 bucată de tort cremă (nu 2!). Apoi treceți la o mână de stafide, o mână de nuci, o bucată de tort. Pentru că astfel de lucruri dulci sunt un înlocuitor bun. Toată lumea trebuie să afle singură care tratează cu mai puține calorii. Schimbarea dietei auto-inventată este de o mie de ori mai bună decât o dietă minune. De asemenea, ajută la adăugarea tuturor caloriilor seara cu un grafic de calorii.
Sfat: Cine este foarte gras și durează mai mult pentru a slăbi, ar trebui să se alăture unui grup. Oferte cu sfaturi nutriționale sunt disponibile la adresa asigurări de sănătate.
