Tarte flambée falsă cu calorii sărace
Flammkuchen Fake sănătos delicios ca o farfurie pentru salata colorată, astfel o gustare sănătoasă cu un conținut scăzut de calorii sau chiar așa.
Ingrediente pentru o tavă / grilă de copt:
aluat:
250 g de făină (iau mereu spelte, dar merg și cu grâu)
125 ml apă caldă
1 lingură ulei de măsline
1 vârf de sare
topping:
100 g brânză de caș (ușoară / ușoară)
75 g cuburi de șuncă slabă (de exemplu, ambalajul dublu Aldi de Belight)
ceapa proaspata (in cuburi)
Ardei / sare
Mod de preparare:
Se frământă un aluat din ingredientele aluatului și se rulează cât mai subțire pe o foaie / grilă cu hârtie de copt dedesubt.
Preîncălziți cuptorul (aer care circulă 200 ° C)
Ungeți aluatul cu erbaciune
Întindeți ceapa și șunca cubulețe pe aluat
Ardei și sare
Se coace deasupra până când marginile aluatului sunt crocante și întunecate. (Cu mine cam 15 minute)
Sfat: dacă tarta este încă caldă, poate fi tăiată mai bine. (de exemplu, cu un tăietor de pizza). Mănâncă cald sau rece!
