Dormi rece în ciuda căldurii - câteva trucuri
Când simți 300 ° C în dormitor, adormirea este deja dificilă. Iată o mică colecție de sfaturi pentru a adormi bine:
Jaluzele / perdelele de zi în față și geamurile, aerisind doar dimineața răcoroasă și seara răcoroasă.
Folosiți cearșafuri în loc de duvet (alternativă: prosop de baie)
Dus călduros înainte de a dormi
Nimic mai mult pentru a mânca înainte de a merge la somn
Boluri cu apă sau foi umede (de asemenea, se pot spânzura rufe), nu se acoperă cu acesta.
Fan, dar configurați-vă astfel încât să nu fiți expus la schițele directe.
Opriți aparatele electrice
Îmbrăcăminte de noapte înainte de a dormi la congelator
Și ultimul sfat privilegiat în timp ce adormi:
Umpleți o sticlă de apă caldă cu apă cu gheață și poate puneți-o la frigider. Dar atenție: mai bine așezați pe extremități (brațele picioarelor), altfel poate fi urmată de răceală sau rigiditate.
Doresc un somn odihnitor;)
