Spaghete din legume
timp
Timp de preparare: 30 min.
Timp de gătit sau de coacere: 10 min.
Timp total de pregătire: 40 min.
Autoamăgire delicioasă și sănătoasă: Spaghete din legume.
Vreau să slăbesc aproximativ 10 kilograme, dar sunt o persoană senzuală din când în când - asta se potrivește foarte rar.
Acum am găsit un truc pentru a mânca într-adevăr suficient cu mâncare delicioasă, la ceva care are un gust extrem de bun: Spaghetti (Bolognese).
preparare
Am tăiat (mai bine: întoarce) dovlecei sau morcovi groși cu Lurchi (dacă există aceste lucruri de la alte companii, vă rog să-i sunați pe toți și să-mi iertați cu generozitate publicitatea.) Știu doar acesta, în spirale lungi, subțiri, Dau scurt în apă sărată fiartă și apoi turn din nou, la fel ca spaghetele reale (scurgeți bine!).
Fac un bolo de tartă, carne de vită măcinată extra-slabă sau file de pui, se prăjesc doar cu o linguriță de ulei de înaltă calitate (celelalte ingrediente sunt neglijabile prin numărul de calorii) - super delicios și chiar o lingură de pecorino gratar este în interior!
Spaghetele de dovlecei (100 g = 19 Kcal!) Vor prelua aroma fiecărui adaos, iar un spanac cu aromă de usturoi peste el sau un conopidă sau cohlrabi piure cu sos cremos vor avea, de asemenea, gust. Ciupercile pot fi, de asemenea, combinate bine cu spaghetele vegetale. Spaghetele de morcovi (110 g = 29 Kcal!) Sunt completate de un sos de ceapă.
Am deja 4 kilograme jos, am mâncat întotdeauna delicioase și nu am niciodată foame sau lacom.
