Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru oamenii care lucrează
Aceste mici sfaturi sunt menite să contribuie la aducerea mai multor exerciții fizice în viața de zi cu zi, în special pentru persoanele angajate și stresate, pentru a se potrivi și poate chiar mai slab. Deviza mea este și ea: mai degrabă în fiecare zi un pic de exercițiu în viața de zi cu zi, mai degrabă decât o dată pe săptămână în sala de sport.
- în loc să stai cu fiecare oportunitate posibilă, ar fi mai bine să petreci câteva minute (de exemplu autobuz, S-Bahn, birou pentru ocuparea forței de muncă)
- coborâți cu o oprire mai devreme și mergeți sau chiar mai bine faceți-vă drumul către muncă cu bicicleta
- Dacă mergeți de la birou în altă cameră (bucătărie, toaletă, sală de ședințe, cantină), mergeți puțin mai repede decât de obicei, economisiți timp și consumați mai multe calorii
- scări în loc de lift
- Însoțiți emisiunea preferată cu un antrenor de acasă sau faceți exerciții musculare simple în fața televizorului
- În loc să suni prieteni sau rude vecine, poți doar să treci repede și să faci o vizită rapidă
