Cafea - plăcere sănătoasă sau dăunătoare?
În timpul cafelei, fantomele sunt adesea divorțate - în timp ce unii au nevoie de cafea pentru a merge cu adevărat dimineața, pentru mulți alții este cauza durerilor de cap și a durerilor de stomac sau chiar a fluturării inimii.
Numele de cafea provine de la locul său de origine, fostul Regat al Kaffa. actuala regiune Kaffa din Etiopia. Este bine cunoscut faptul că cafeaua noastră este preparată din boabele de cafea prăjite, măcinate, semințele fructelor plantei de cafea, care sunt preparate cu apă fierbinte.
Pe lângă cofeină, băutura caldă stimulantă, care conține cofeină, conține și vitamina niacină (numită și acid nicotinic), care este adesea denumită vitamina B3. Acidul nicotinic are efect antioxidant și este important pentru regenerarea mușchilor, pielii și nervilor.
Potrivit unui studiu internațional privind relațiile dintre dietă, cancer și boli cronice, care a evaluat datele de deces a mai mult de 500.000 de oameni din zece țări europene, s-a constatat că oamenii care consumă multă cafea trăiesc în medie mai mult decât oamenii, care beau puțină sau deloc cafea. Un motiv pentru acest lucru poate fi protejarea celulelor și ingredientele antiinflamatoare ale cafelei. În niciun caz consumul de cafea nu crește riscul de cancer și de boli cardiovasculare. Chiar și riscul dezvoltării diabetului de tip 2 ar trebui redus prin consumul de cafea.
Este important, totuși, un consum moderat de cafea, care ar trebui să fie limitat la maximum trei-patru căni pe zi, doar în acest fel viața de plăcere a cafelei se poate prelungi.
Desigur, este de la sine înțeles că trebuie să se țină cont de o dietă sănătoasă cu multe fructe, legume și cereale integrale și o cantitate mică de carne, precum și un exercițiu adecvat!
Așadar, îmi doresc tuturor o plăcere sănătoasă, care să dureze viața!
