Protein Shake Frozen - alternativă la budincă / desert
timp
Timp de preparare: 10 min.
Perioada de repaus: 2 min.
Timp total de pregătire: 2 ore 10 minute
Agitare proteică răcită cu gheață: ca o alternativă la budinca / desert sau la agitarea normală agitată.
Dacă folosești adesea scuturarea de proteine, poți găsi o alternativă la spooning aici. Mai ales dacă scuturarea va înlocui o masă întreagă ca parte a unei diete, consider că pur și simplu face mai bine în această formă decât versiunea obișnuită, lichidă.
preparare
- Găsiți praful de shake proteic potrivit, de asemenea, în mai multe arome. Este important să nu se coaguleze ușor, dar scuturarea este bine saturată. Sfat: „Inko Active Pro 80” este preferatul meu, acesta are și multe arome diferite
- Agitați agitarea cu lapte cu conținut scăzut de grăsime sau lapte integral, luați un pic mai puțin lapte decât cu un shake „normal”. Prefer o baghetă pentru asta. Poate fi curățat rapid și între ele, dacă vreau să strat mai multe soiuri într-un pahar.
- În funcție de gust, amestecați diferite arome, într-un bol de sticlă / desert, etc. Puneți acest lucru la frigider sau la congelator.
Le-am dat doar la frigider, acolo cel puțin 1-2 ore, până când masa s-a solidificat corect. Consistența este apoi comparabilă cu budinca de casă. La congelator este mai rapid.
De asemenea, puteți amesteca mai multe porții și păstrați la frigider cel puțin 2 zile. Atâta timp cât laptele păstrează ...
Această idee nu vine de la mine, ci de aici: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
