Băuturi răcoritoare: băuturi nesănătoase
Băuturile răcoritoare sunt răcoritoare și gustoase, dar pot provoca probleme de sănătate și nu ar trebui să fie prea bucuroase.
Băuturile preferate din Germania
Băuturile răcoritoare sunt deosebit de populare vara, deoarece îți potolesc setea și, de asemenea, au gust bun. În 2013, un sondaj a relevat că cea mai râvnită băutură din Germania Coca Cola și că 37% dintre persoanele care au participat la acest sondaj ar prefera acest produs. La scurt timp după aceea, Fanta a urmat cu 18,4% și Sprite cu 14,7%. Deși majoritatea oamenilor știu acum că băuturile răcoritoare nu sunt sănătoase, ele sunt totuși frecvent cumpărate și băute.
Ce este inclus în băuturile răcoritoare?
Majoritatea băuturilor răcoritoare au un lucru în comun: Primul ingredient de pe listă este zahărul. La fel de mult ca dulceața, aceasta explică de ce băuturile sunt atât de populare, dar pot provoca și probleme. Într-o halbă de Coca Cola a rămas aproape 16 ani Würfelzucker; asta înseamnă mai mult decât ar trebui să mănânce omul în timpul zilei. Pe lângă zahăr, puteți găsi, de asemenea, cofeină, sulfuri, acid fosforic și o cantitate mare de colorant alimentar. Băuturile răcoritoare conțin, de asemenea, poluanți precum fier, cadmiu și clor.
probleme de sănătate
Bauturile racoritoare pot cauza unele probleme de sanatate. De exemplu, acidul fosforic poate fi Ataca smaltul dintilor. Dacă luați în mod regulat acid fosforic, acest lucru poate fi atât pentru autoräZädantură precum și duce la boli dentare. În plus, acidul fosforic și Îngreunează digestia. Ceea ce poate afecta și smalțul dinților este zahărul. Acidul fosforic poate provoca, de asemenea, probleme cu totul diferite. Consumul excesiv poate provoca inflamații gastrice și chiar dezintegrarea membranei mucoase gastrice. Acidul poate de asemenea deteriora osul și este adesea asociat cu pierderea de masa osoasa asociate.
Deoarece acidul atacă oasele, se crede că băuturile răcoritoare pot afecta chiar densitatea osoasă (în special la femei), reducând astfel riscul pentru osteoporoza a crescut. Un studiu realizat în SUA a arătat că femeile care beau cola în fiecare zi au o densitate osoasă mai mică cu 3,7%. Desigur, prea multe băuturi răcoritoare pot cauza excesul de greutate, deoarece zahărul din organism este transformat în grăsimi.
Lumina și Zero
Produsele care promit să aibă mai puțin sau deloc zahăr sună promițătoare, dar ar trebui, de asemenea, consumate în mod înțelept. Așa-numitele băuturi dietetice conțin îndulcitori precum zahăr în loc de zahăr aspartam.
Aspartamul este adesea asociat cu probleme grave precum tulburări glandulare, modificări ale dispoziției, defecte de naștere și epilepsie. Când aspartamul este păstrat în organism o perioadă lungă de timp, acesta se transformă în metanol și se transformă în substanțe cancerigene.
De ce băuturile răcoritoare sunt atât de populare
Deși jumătate de litru de cola conține 190 de calorii, nu are o valoare nutritivă semnificativă. În plus, consumul de băuturi răcoritoare poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea și osteoporoza. Deci, cum se întâmplă că atât de mulți oameni mai iau aceste băuturi în supermarket? Răspunsul este zahăr. Băuturile răcoritoare sunt deosebit de populare la copii și adolescenți, deoarece au gust bun și sunt dulci. Deoarece copiii au idee și mai puțin ce este în aceste băuturi răcoritoare, ei beau setul de sete, fără să se gândească la ce poate avea consecințe. În mod alternativ, copiilor ar trebui să li se ofere băuturi mai sănătoase, cum ar fi Spritzere cu sucuri, apă, ceai de gheață făcut la domiciliu, etc. Important este mai presus de toate Modelul de rol al părinților.
cafeină
Atât băuturile răcoritoare, cât și băuturile energizante conțin mult zahăr, dar adesea, de asemenea, cafeină. În special pentru copii, cofeina este dăunătoare și trebuie evitată. Cofeina este adesea folosită cu zahăr, deoarece oferă oamenilor un anumit impuls energetic. Bauturile cu cofeina sunt foarte populare, mai ales in randul adolescentilor. Cu toate acestea, este subestimat cât de des sunt duși adolescenții cu aritmii cardiace la spital, deoarece au consumat prea multă cofeină. Prin urmare, cofeina este un alt ingredient al băuturilor răcoritoare, care poate provoca daune dacă este consumată în exces.
alternative
În loc să optezi pentru un cocs sau o sticlă de Almdudler în supermarket, poți, desigur, să cumperi și băuturi mai sănătoase, la fel de bune. Limonadele organice și sucurile de fructe sunt alternative bune, care conțin și zahăr, dar se elimină fără alți poluanți. În America de Nord, există acum chiar și băuturi răcoritoare, care conțin mai puțin zahăr și sunt îndulcite în parte cu îndulcitorul natural Stevia, cum ar fi Pepsi Next. Din fericire, există încă spritzeri cu apă și suc; sunt sănătoși și îți potolește setea mai bine decât orice altă băutură. Ce crezi?
