Sfaturi împotriva picioarelor reci
Femeile trăiesc cu ele, chiar dacă sunt enervate de asta. Vin și pleacă și deseori stau mai mult decât îi place: picioare reci. De ce acest lucru afectează picioarele reci, în special femeile, și modul în care frigul în locul lor, te-am pus aici.
Unul dintre motivele pentru care bărbații și femeile bifează diferit la frig este din cauza mușchilor. Când lucrează, mușchii consumă 30 la sută din energia lor, restul curge în căldura corpului. Acum, conținutul de mușchi la bărbați este de 40 la sută din greutatea lor totală, femeile cad cu o pondere de 23 la sută din zona de confort? au mai puțină căldură corporală disponibilă. Dar nu numai căldura furnizată este crucială. Femeile eliberează mai multă căldură către exterior, deoarece suprafața lor este mai mare decât cea a bărbaților. Pentru a vă prezenta, vă rugăm să nu luați bărbatul mare, legat de mușchi și lângă o femeie mai mică, mică, ci două persoane de aceeași dimensiune.
Pe vreme rece, organele sunt protejate
Când este frig, corpul se inversează. În primul rând, este important să menținem creierul și organele calde și protectoare. Brațele și picioarele, ochii și nasul sunt mai puțin perfuzate, vasele de sânge în picior se constrâng. În vârfuri, temperatura poate chiar scădea până la 8 ° C.
Ce să faci pe picioare reci?
Șosetele calde și încălțămintea bună nu sunt adesea suficiente. Am descoperit că șosetele trebuie să stea desprinse, chiar și atunci când le trag unul peste altul, și că renunț la o talie strânsă în partea de sus. În pantofii de iarnă, iau acum o dimensiune mai mare, astfel încât să nu apese cu șosete groase pe vase și să lase loc, pentru ca sângele să poată circula. Cei care se luptă cu picioarele transpirate sau trebuie să stăpânească un birou lung, o producție, o piață sau o rutină de vânzări își pot schimba șosetele umede în timpul pauzei, deoarece umezeala răcește destul de mult picioarele.
Băuturi calde și mâncare în bagaje
Ajunși la magazin cu picioarele reci și tepacul toată ziua te îmbolnăvește. Din interior puteți încălzi ceaiuri picante, dar puteți prepara și o apă de ghimbir. Pentru a face acest lucru, tăiați o parte din rădăcină în bucăți mici și puneți apă fierbinte pe ea. Dacă acest lucru este prea unilateral pentru dvs., puteți fierbe 250 ml lapte, 100 ml apă și bucăți de ghimbir și adăugați cardamom, turmeric, piper și scorțișoară. Ciorbele picante sau tocanele cu ardei iute, piper și ghimbir păstrează interiorul cald. În comerț, există recipiente termice, în special pentru supe și alimente mai largi decât baloanele termice. Când cumpărați, acordați atenție duratei de izolare și cât de robustă este partea, aici cred că există diferențe mari.
Astfel, puteți stimula circulația sângelui
Sfatul cu gimnastica de la vârf te-ai așteptat. Dacă stai mult și ai picioarele reci, de obicei se frământă și se înconjoară cu degetele de la picioare pentru a promova circulația sângelui. Un masaj pentru picioare, de exemplu cu o minge de arici, este de asemenea stimulant. În mod eficient, găsesc creme pentru picioare care conțin agenți de intensificare a circulației. Aici veți găsi din nou ghimbir, scorțișoară și cardamom. Se furnică puțin la scurt timp după aplicarea cremei, apoi se încălzește. O sticlă de apă caldă ajută și la picioarele înghețate, dar cred că este nevoie de timp pentru ca circulația să intre în viteză. Prefer apoi o baie de picioare cu spălare uscată ulterioară, deoarece vasele se lărgesc mai repede. Baia de picioare nu trebuie să se ridice imediat la 40 ° C, dar apa este încălzită treptat prin turnare.
Deci, puteți preveni picioarele reci
Prevenirea picioarelor reci necesită un stil de viață sănătos. Acest lucru necesită băut suficient, deoarece sângele circulă mai bine și nu este îngroșat. Prin urmare, alcoolul nu este considerat o băutură la alegere, dimpotrivă. Dacă puneți foarte multă vitamina B în meniu, care se găsește în legumele verzi și vă mișcă mult sau vă place să mergeți la saună, atunci vă promovați circulația permanentă. Nu poți face asta cu nutriție și sport? dar ai prefera să stai în fotoliu cu chipsuri și bere? cu un încălzitor electric pentru picioare nu puteți doar să vă încălziți picioarele reci, ci există și modele cu funcție de masaj.
