Folosiți timpul de așteptare: Gimnastica la stația de autobuz
Așteptarea la stația de autobuz este atât de plictisitoare. De aceea fac exerciții de întindere cu brațele și merg pe vârfuri.
Oamenii arată amuzant, este clar. Toată lumea tace și nu se mișcă. Uneori 10 minute și mai mult. De data asta e prea rău pentru mine. Fac ceva, aceste exerciții.
Întotdeauna există un perete sau altceva în care poți face exercițiul de întindere pentru brațe. O mână pe perete și apoi puternic împotriva. Picioarele sunt ușor despărțite și genunchii sunt ușor îndoite. Respirați adânc, apăsați brațul în timp ce expirați, relaxați-vă.
Un exercițiu grozav este de a face vârfuri. Bun pentru echilibru și pentru mușchii piciorului. Dacă călătorești mult cu transportul în comun, fă ceva pentru fitness!
