Overnight Oats - Overnight Oatmeal
timp
Timp de preparare: 5 min.
Timp total de pregătire: 5 min.
Overnight Oats - "Overnight Oatmeal" - un mic dejun nu doar pentru oamenii care lucrează!
Cine nu o cunoaște? Diminețile, de multe ori nu poți face ceva frumos pentru munca ta sau pur și simplu nu poți mânca ceva imediat după ce te trezești. Unele nu le plac pâinea pre-asezonată încă din seara precedentă.
O soluție pentru acest lucru poate fi acum Overnight Oats.
ingrediente
- 1 borcan mare de gem
- 50 g de fulgi de ovăz (indiferent de pui sau de licitație depinde de dvs.)
- aproximativ 1 lingurita de faina de seminte de in (sau alte seminte care iti plac si care iti plac bine)
- 120 ml lapte
- eventual zahăr, stevia, îndulcitor
preparare
Amestecați fulgii de ovăz cu semințele în borcanul cu gem, apoi adăugați-l cu laptele și adăugați alegerea de îndulcitor. Întreaga chestie este apoi în borcanul cu gem închis peste noapte.
variante:
Desigur, poți varia cu orice fructe, orice îți place. Am tăiat deseori într-o banană, care are ca rezultat un mic dejun foarte plin. Dar orice alte fructe sunt de asemenea grozave și oferă soi. De asemenea, se poate adăuga (înapoi) cacao.
Indiferent dacă amestecați fructele direct cu acesta sau îl așezați deasupra amestecului de lapte de ovăz și apoi îl puneți la frigider este în funcție de dvs.
Dimineața trebuie să mergi la frigider și să iei micul dejun delicios de acolo.
