Mai bine adormiți cu meditația
De luni de zile nu puteam să adorm și să dorm. O mie de gânduri și gânduri mi-au îngreunat. Nu am putut niciodată să închid cum trebuie. Am incercat lavanda, ceaiul si antrenamentul autogenic fara succes. Am somnifere, dar nu voiam să fiu dependentă de el pe termen lung.
Acum am găsit soluția finală pentru mine. Înseamnă meditație ghidată - dormiți bine - de pe internet. Există multe oferte diferite și acest lucru este, de asemenea, gratuit. Îl aud prin căști - știu, acum multe dintre ele urlă, nu există dispozitive electronice lângă pat, dar m-a ajutat incredibil.
Prefer smartphone-ul de pe pat, decât când mă rostogolesc ore în șir și nu pot să dorm și să dorm. Prin vocea blândă și liniștitoare nu apar alte gânduri. De cele mai multe ori am adormit înainte de sfârșitul meditației și am reușit să dorm 6 - 8 ore.
Căștile alunecă din pat în timp ce dormi și smartphone-ul se oprește oricum. Fac asta de aproximativ 8 luni și acum pot chiar să adorm fără el. Poate ajută unul sau altul, care nu se teme de electronice pe pat.
