Nu faceți duș imediat după antrenament
După antrenament, z. Ca și în sala de sport, unul este transpirat în mod natural, apoi sare direct sub duș. Nu e bine
După antrenament de rezistență sau de forță, corpul continuă să funcționeze cu viteză maximă. Mușchii ard mai multe calorii o perioadă mai mare decât în repaus, deși deja ai încetat să faci exerciții fizice și bătăile inimii tale sunt de mult timp la nivel normal.
Deci, dacă faceți un duș imediat, veți fi umed cu transpirație după uscare și îmbrăcare.
Între timp, când îmi termin antrenamentele sau cursul la sală, mă plimb o vreme în sală, vorbesc cu oamenii, beau și o las să meargă cel puțin 20 de minute, mai bine încă o jumătate de oră înainte Averse, apoi efectul de prospețime se oprește și el.
