Pentru mâncărurile cu carne, economisiți jumătate din carne
Chiftele sunt gustoase, dar destul de grase. Puteți economisi jumătate din cantitatea de carne dacă granulați de soia înmuiați și recunoașteți.
Dacă condimentezi puternic, cu greu observi diferența. Puteți începe cu 150 de grame de hack mai puțin la început și înlocuiți această cantitate cu soia. Dacă familia șterge mâncarea fără reclamație, atunci creșteți suma.
Chiftele sau umplutura pentru ardei sunt atât de reduse de calorii, mai ieftine și reduceți consumul de carne.
Granulele de soia sunt disponibile în majoritatea lanțurilor mari de produse farmaceutice, într-o pungă transparentă, cu instrucțiuni de utilizare.
De asemenea, fac deseori pateuri de năut, hrișcă și fulgi de ovăz și dovlecel ras, dar această rețetă este ceva pentru mâncătorii de carne.
Urmând deviza: Cum să-mi hrănesc familia sănătoasă, fără să o observe!
