Manevrarea mai bună a situațiilor de criză - învățarea rezistenței
Nu sunt sigur dacă aș recomanda chiar acest subiect, dar las această discuție publicului. Adevăratul sfat pentru mine este să evidențiez diferitele moduri de a privi viața și destinul.
Acest post nu ridică nicio pretenție psihologică. Aș dori să arăt, din experiența mea și ca persoană direct afectată, diferite moduri de a învăța cum să abordați mai bine situațiile de criză și situațiile de criză.
Există oameni care fac față stresului, neplăcerilor, respingerii sau frustrării mai bine decât alți oameni. De ce este asta? Răspunsul: Aceste persoane sunt rezistente. Alți oameni, pe de altă parte, sunt aruncați de pe urma celui mai mic eșec, sunt mai puțin rezistenți și mult mai sensibili decât alți oameni. Dar dacă oamenii rămân stabili în situații de stres, această abilitate se numește rezistență? menționate.
Nu toată lumea poate face crize mai puțin dure decât alții, dar rezistența poate fi instruită, deși elementele de bază au fost stabilite în copilărie: aprecierea, încurajarea și sprijinul fac ca fiecare copil să fie mai rezistent la viața ulterioară. Cu toate acestea, se poate învăța, de asemenea, să fie rezistent ca adult:
Ce este rezistența?
Oamenii rezistenți acceptă schimbarea, nu o luptă. Schimbarea face parte din viața lor și fiecare criză este văzută ca o situație care trebuie depășită. Adaptarea la noua situație este cuvântul cheie și acceptarea că nu există întotdeauna o soluție pentru fiecare problemă, dar că uneori trebuie să acceptați ceva și să nu obțineți un răspuns la fiecare întrebare. Ei acceptă ceea ce este inevitabil.
Nu este vorba doar despre situații de criză, cum ar fi boala, pierderea, apariția inimii sau separarea, ci și despre situațiile de zi cu zi, cum ar fi munca neplăcută: plânsul și lamentarea nu îmbunătățesc situația. În schimb, ar trebui să îl priviți dintr-o perspectivă diferită: Ce beneficii am atunci când fac această lucrare acum? Căutarea direcționată a beneficiilor face decizia mult mai ușoară. De exemplu, am avut întotdeauna în minte că ar putea fi mai rău sau mai rău și deja îmi este mai ușor să accept situația actuală.
Acceptarea este un subiect foarte important:
Realitatea și durerea asociate cu aceasta în situații de criză, sentimente negative, temeri sau furie nu sunt negate de oamenii rezistenți.
Cu toate acestea, acești oameni nu se văd ca victime, ci își asumă responsabilitatea pentru viața și acțiunile lor. Sunt conștienți că pot influența cursul vieții și pot schimba întotdeauna ceva într-o situație. Sunt optimiști, știu că există momente în viață când lucrurile nu merg întotdeauna fără probleme și că valul poate și întotdeauna se va întoarce din nou.
Nu te retrage, rămâneți cu mintea deschisă, căutați și acceptați ajutor din afară, construiți noi relații de prietenie care pot oferi sprijin - care este de asemenea util în situații de criză.
Pentru mine este foarte important să menționez Optimism! Credeți, nu, știți că există mereu momente grele și neplăceri în viață și totuși credeți cu fermitate că lucrurile vor reveni bine din nou.
Acest lucru este ușor de spus pentru bolile grave care nu se dovedesc bine. Dar pot confirma că o perspectivă diferită poate fi învățată și fericită.
Persoanele rezistente nu experimentează situații mai puțin neplăcute decât alte persoane sau chiar rămân cruțate: văd doar lucruri mai pozitive în situație, oferă momentelor pozitive mai mult spațiu și în situații de criză presupun întotdeauna că le vor supraviețui: optimismul dă curaj și dă putere și putere. Învățând din crize! De câte ori ați auzit și citit acest lucru, dar este un fapt că mulți oameni spun: am învățat din această criză. Dacă nu m-aș fi îmbolnăvit, aș fi trăit ca înainte. Acum văd lucrurile esențiale și importante pentru mine ...
Desigur, nu este ușor pentru toată lumea să alunece din propria piele și există lovituri de soartă care fac aproape imposibil să privești înainte pozitiv. Durerea este atât de adâncă, încât cineva se bucură să supraviețuiască deloc zilei. Dar atunci este important să căutăm lucruri pozitive mici. Durerea nu este diminuată de faptul că nu este atât de inutil de trist pentru o clipă, iar gândurile pozitive au justificarea lor chiar și în aceste situații.
Există moduri de gândire care pot fi folosite pentru a face față adversităților vieții:
Voi crește într-o criză. Ce pot învăța de la ei?
Puteți învăța noua paradigmă în pași foarte mici
- Dacă v-ați enervat un bilet de trafic - îl puteți vedea din lateral, de ce a ajuns la asta: am condus prea repede! Este posibil să fi ajuns la un accident în viitorul apropiat fără acest avertisment.
- Nu am fost inclusă din nou în promoție! Dacă îmi dau tot ce pot și nu pot ajunge mai departe, poate ar trebui să caut un nou loc de muncă
- Copilul meu a rămas așezat. Poate că își va da seama că va fi nevoie de mai mult efort pentru a merge mai departe (a fost o lecție pentru el).
Există multe situații în care poți desena întotdeauna ceva pozitiv. Nu este deloc vorba dacă este util sau util, ci doar pentru a schimba perspectiva evenimentelor, pentru a te antrena cu exerciții atât de mici și pentru a repeta o nouă paradigmă.
Acest mic antrenament poate ajuta la divergența un pic de partea dureroasă și se concentrează treptat din ce în ce mai mult asupra pozitivului.
Este foarte important să menționăm că nu este niciodată o problemă de a ignora sau a nu permite suferința și întristarea; cu toate acestea, se poate întâmpla ca decalajul dintre suferință și timpul în care se vede pozitiv să devină mai scurt și mai scurt în timp.
O pot confirma: sunt preocupat!
Acest post nu ridică nicio pretenție psihologică. Aș dori să arăt, din experiența mea și ca persoană direct afectată, diferite moduri de a învăța cum să abordați mai bine situațiile de criză și situațiile de criză.
Există oameni care fac față stresului, neplăcerilor, respingerii sau frustrării mai bine decât alți oameni. De ce este asta? Răspunsul: Aceste persoane sunt rezistente. Alți oameni, pe de altă parte, sunt aruncați de pe urma celui mai mic eșec, sunt mai puțin rezistenți și mult mai sensibili decât alți oameni. Dar dacă oamenii rămân stabili în situații de stres, această abilitate se numește rezistență? menționate.
Nu toată lumea poate face crize mai puțin dure decât alții, dar rezistența poate fi instruită, deși elementele de bază au fost stabilite în copilărie: aprecierea, încurajarea și sprijinul fac ca fiecare copil să fie mai rezistent la viața ulterioară. Cu toate acestea, se poate învăța, de asemenea, să fie rezistent ca adult:
Ce este rezistența?
Oamenii rezistenți acceptă schimbarea, nu o luptă. Schimbarea face parte din viața lor și fiecare criză este văzută ca o situație care trebuie depășită. Adaptarea la noua situație este cuvântul cheie și acceptarea că nu există întotdeauna o soluție pentru fiecare problemă, dar că uneori trebuie să acceptați ceva și să nu obțineți un răspuns la fiecare întrebare. Ei acceptă ceea ce este inevitabil.
Nu este vorba doar despre situații de criză, cum ar fi boala, pierderea, apariția inimii sau separarea, ci și despre situațiile de zi cu zi, cum ar fi munca neplăcută: plânsul și lamentarea nu îmbunătățesc situația. În schimb, ar trebui să îl priviți dintr-o perspectivă diferită: Ce beneficii am atunci când fac această lucrare acum? Căutarea direcționată a beneficiilor face decizia mult mai ușoară. De exemplu, am avut întotdeauna în minte că ar putea fi mai rău sau mai rău și deja îmi este mai ușor să accept situația actuală.
Acceptarea este un subiect foarte important:
Realitatea și durerea asociate cu aceasta în situații de criză, sentimente negative, temeri sau furie nu sunt negate de oamenii rezistenți.
Cu toate acestea, acești oameni nu se văd ca victime, ci își asumă responsabilitatea pentru viața și acțiunile lor. Sunt conștienți că pot influența cursul vieții și pot schimba întotdeauna ceva într-o situație. Sunt optimiști, știu că există momente în viață când lucrurile nu merg întotdeauna fără probleme și că valul poate și întotdeauna se va întoarce din nou.
Nu te retrage, rămâneți cu mintea deschisă, căutați și acceptați ajutor din afară, construiți noi relații de prietenie care pot oferi sprijin - care este de asemenea util în situații de criză.
Pentru mine este foarte important să menționez Optimism! Credeți, nu, știți că există mereu momente grele și neplăceri în viață și totuși credeți cu fermitate că lucrurile vor reveni bine din nou.
Acest lucru este ușor de spus pentru bolile grave care nu se dovedesc bine. Dar pot confirma că o perspectivă diferită poate fi învățată și fericită.
Persoanele rezistente nu experimentează situații mai puțin neplăcute decât alte persoane sau chiar rămân cruțate: văd doar lucruri mai pozitive în situație, oferă momentelor pozitive mai mult spațiu și în situații de criză presupun întotdeauna că le vor supraviețui: optimismul dă curaj și dă putere și putere. Învățând din crize! De câte ori ați auzit și citit acest lucru, dar este un fapt că mulți oameni spun: am învățat din această criză. Dacă nu m-aș fi îmbolnăvit, aș fi trăit ca înainte. Acum văd lucrurile esențiale și importante pentru mine ...
Desigur, nu este ușor pentru toată lumea să alunece din propria piele și există lovituri de soartă care fac aproape imposibil să privești înainte pozitiv. Durerea este atât de adâncă, încât cineva se bucură să supraviețuiască deloc zilei. Dar atunci este important să căutăm lucruri pozitive mici.Durerea nu este diminuată de faptul că nu este atât de inutil de trist pentru o clipă, iar gândurile pozitive au justificarea lor chiar și în aceste situații.
Există moduri de gândire care pot fi folosite pentru a face față adversităților vieții:
Voi crește într-o criză. Ce pot învăța de la ei?
Puteți învăța noua paradigmă în pași foarte mici
- Dacă v-ați enervat un bilet de trafic - îl puteți vedea din lateral, de ce a ajuns la asta: am condus prea repede! Este posibil să fi ajuns la un accident în viitorul apropiat fără acest avertisment.
- Nu am fost inclusă din nou în promoție! Dacă îmi dau tot ce pot și nu pot ajunge mai departe, poate ar trebui să caut un nou loc de muncă
- Copilul meu a rămas așezat. Poate că își va da seama că va fi nevoie de mai mult efort pentru a merge mai departe (a fost o lecție pentru el).
Există multe situații în care poți desena întotdeauna ceva pozitiv. Nu este deloc vorba dacă este util sau util, ci doar pentru a schimba perspectiva evenimentelor, pentru a te antrena cu exerciții atât de mici și pentru a repeta o nouă paradigmă.
Acest mic antrenament poate ajuta la divergența un pic de partea dureroasă și se concentrează treptat din ce în ce mai mult asupra pozitivului.
Este foarte important să menționăm că nu este niciodată o problemă de a ignora sau a nu permite suferința și întristarea; cu toate acestea, se poate întâmpla ca decalajul dintre suferință și timpul în care se vede pozitiv să devină mai scurt și mai scurt în timp.
O pot confirma: sunt preocupat!
