Lăsați 1 kg în 3 zile
Lăsați 1 kg în 3 zile fără a vă chinui.
După vacanțe, am de la întregul Schlemmerreien și prea puțin exercițiu, cu 1 kg mai mult pe coaste și, din moment ce nu îmi place să măresc kilogramele, lupt împotriva ei imediat. În 3 zile pierd cu ușurință 1 kg, fără să mă chinuie.
Și asta a mers astfel:
Dimineața beau un pahar mare de apă, 1 cană mare de cafea cu puțin lapte degresat, la ora 11 aveam senzația de foame, nu atât de drăguță, așa că din nou un pahar mare de apă cu o picătură de sprit, de vreme ce aveam nevoie de gust, în Apă o lingură de linte neterminată. Se bea cu înghițire lentă și pe măsură ce semințele de in se așează pe fund, se adaugă din nou apă din nou, până când cerealele întregi dispar.
Deoarece ai băut deja cam 500 ml de apă și este minunat plin. După-amiaza mi-am luat un smoothie făcut în jurul orei 2 pm dintr-un prun, un măr și o portocală cu o linguriță de in.
Cina în jurul orei 17 și destul de normală, doar puțin mai puțin. Ca recompensă, la o adio de ciocolată și 3 kilograme.
