Mențineți și promovați sănătatea intestinală
Intestinul este sensibil la o dietă și stil de viață nesănătoase, cu plângeri de diferite tipuri z. Ca intestin iritabil, flatulență, diaree. Este cu atât mai important să mențineți și să promovați sănătatea intestinală naturală. Cu o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos puteți preveni riscurile. Am avut probleme intestinale chiar de curând, așa că am aflat despre asta la cercetările medicului și, de asemenea, online.
Pentru mine a fost dieta unilaterală, lipsa exercițiilor fizice și, de asemenea, aportul regulat de diferite medicamente (din urmă, din păcate, nu se poate preveni). Dar exact aceste influențe au de obicei un efect negativ asupra funcției intestinale. Dar ce se poate face cu plângerile, sau mai degrabă cum să previn disconfortul, acesta este un subiect important, aici am câteva sfaturi pentru tine, la urma urmei, intestinul îndeplinește funcții vitale în apărarea organismului!
Mențineți și promovați sănătatea intestinală
Dieta bogată în fibre
Ideal este cea mai proaspătă dietă posibilă, cu conținut ridicat de fibre. Fructele, legumele, leguminoasele și produsele cu cereale integrale cresc conținutul intestinal prin capacitatea lor de umflare și stimulează activitatea. De asemenea, fibrele leagă poluanții și au un efect pozitiv asupra florei intestinale.
Hidratare amplă
În general, oamenii au nevoie de aproximativ 2 - 3 litri pe zi. Cel mai bun sub formă de ceai, apă minerală, legume și sucuri de fructe diluate cu apă.
mișcare
O mulțime de ședințe face ca intestinul să fie mai lent, exercițiile, respirația și exercițiile de relaxare pot ajuta la întoarcerea intestinului pe cale. Chiar și faimosul pahar cu apă călduță imediat după ce te-ai ridicat face cu adevărat minuni.
Mâncare colorată
Fructele și legumele proaspete și sucul proaspăt stors conțin multe substanțe valoroase pentru plante și sunt bogate în vitamine și minerale.
Grăsimi sănătoase
Cel mai bine este să folosiți uleiuri vegetale presate la rece pentru gătit, pentru salate și co. Peștele furnizează și omega 3 sănătos.
Sfatul editorului:
O rație de capsule de ulei de pește pentru un an întreg de vânzare »Ulei de pește Omega 3
