Iaurt puternic cu turmeric, germeni de grâu și semințe de chia
timp
Timp de preparare: 5 min.
Perioada de odihnă: 1 oră
Timp total de pregătire: 1 oră 5 min.
3 centrale pentru sănătate consolidează sistemul imunitar, ajută la inflamație și donează proteine ușor digerabile.
Pentru micul dejun, acum există iaurt triplu îmbogățit, de când am citit o mulțime de ingrediente. Turmericul, cunoscut și sub denumirea de turmeric, provine din India. Ca condiment ar trebui să aibă un efect de curățare și energizant. În plus, turmericul este la fel de efect antiinflamator ca medicamentele. Conține multă vitamina B6, care protejează pereții vasului. Are un gust amar, motiv pentru care l-am folosit foarte rar. Acum s-a schimbat asta. Poate turmericul îmi va ajuta durerile să dispară în genunchiul drept ...
Germenii de grâu au foarte multe vitamine B1, B2 și vitamina E. În plus, fierul este inclus. Totul este bun pentru sănătatea ta! Semințele de chia au fost raportate aici de mai multe ori. De asemenea, foarte bogat în proteine și o sursă de acizi grași esențiali omega-3 pe care organismul nu le poate produce de la sine. Cei care o iau zilnic pot face mult pentru sănătatea inimii.
Fac iaurtul de putere astfel:
preparare
- 1 cană de iaurt natural
- 1/2 lingurita turmeric
- 2 lingurițe semințe de chia
- 2 lingurițe germeni de grâu
- 1 linguriță de sirop de arțar pentru ca acesta să aibă un gust mai bun
- Se lasă timp de 1 oră pentru a lăsa semințele de chia să se umfle. Astfel își dezvoltă efectul mai bine.
