Tuna Melts - rețeta preferată de carbohidrați favorită
timp
Timp de preparare: 40 min.
Timp de gătit sau coacere: 30 min.
Timp total de pregătire: 1 oră 10 min.
Dragi fani cu conținut scăzut de carbohidrati, am aici pentru tine o rețetă (aproape) fără carbohidrați pe care ar trebui să o încerci absolut.
Este sănătos, ingredientele nu costă mult, iar mâncarea este doar super delicioasă și plină. Încearcă :)
ingrediente
- 2 dovlecei
- 2 linguriți ulei de măsline
- 1 conservă de ton
- 1 băț de țelină
- ¼ de ceapă roșie de mărime medie
- 2 linguri de suc de lămâie
- ¼ lingură mărar uscat
- 2 linguri de nuci de pin
- 200 g feta
- 100 g parmezan
preparare
- Preîncălziți cuptorul la 200 ° C (aer care circulă). Întindeți o foaie de copt cu hârtie pergament.
- Împărți dovlecelul de-a lungul și răzuiește interiorul cu o linguriță (răzuită în interior nu o arunca!), jumătățile de dovlecel cu o lingură de ulei de măsline și se prăjesc 15-20 de minute la cuptor până se rumenesc ușor.
- Tăiați interiorul, amestecați cu tonul, țelina tăiată în inele fine, ceapa tocată, mărarul, uleiul de măsline rămas, nucile de pin și sucul de lămâie.
- Frecați parmezanul și zdrobiți feta. Scoateți jumătățile de dovlecel din cuptor, completați cu amestecul de ton și adăugați brânza.
- Treceți cuptorul în modul grătar și puneți jumătățile de dovlecel înapoi în cuptor pentru câteva minute, până când brânza este rumenită și crocantă.
