Integrați mai multe exerciții fizice și obiceiuri alimentare și de băut în viața de zi cu zi
De la nașterea ultimului meu copil, încerc să integrez și mai mult exerciții fizice și obiceiuri bune de mâncare și băutură în viața mea de zi cu zi. Am câteva sfaturi pe care aș dori să le împărtășesc cu tine.
Gospodăria noastră include soțul meu, cei 3 copii ai noștri, un câine și casa noastră cu o grădină mare. În sine, sunt deja destul de ocupat cu asta. Dar totuși puteți porni câteva cârlige.
Ideea: mai multă mișcare, mai puțin zahăr, schimb de rețete și idei, vorbire de suflet / bunăstare sufletească.
Găsiți oameni cu gânduri similare
În primul rând, am ales mămici asemănătoare din cercul meu de prieteni și am creat direct un grup WhatsApp. Numele este programul: Alegeți la slănină: În acest grup, ne scriem cu ușurință, schimbăm rețetele noastre, aranjăm să mergem la plimbare sau să mergem la plimbare sau să ne luăm la grădiniță, etc. În grupul nostru, ne uităm o dată pe săptămână, indiferent dacă ce s-a întâmplat cu greutatea. În plus, încă îmi înregistrez greutatea în aplicație ceasul meu sport.
Miscati-va mai mult in viata de zi cu zi
În loc de ascensor, luați scările în loc de mașină pe jos pentru a ridica copiii din Kiga, faceți o plimbare mare spre satul vecin până la brutărie, dacă vă uitați afară, există destul de multă mișcare în plus și puteți merge împreună cu mămici / prietene. grozav pentru partajare. Iată un tracker de fitness are sens, pentru că aici puteți vedea câți pași ați făcut și dacă nu puteți face ceva mai mult.
Bea mai mult
De asemenea, comportamentul de băut este o roată de reglare importantă. Cine nu știe, a fost stresant, ești pe drum sau e agitat la birou. Deoarece băutura este adesea prea scurtă. De aceea, gătesc deja un vas mare de ceai dimineața (încă mai păstrez pungile, așa cum am scris într-unul din celelalte sfaturi ale mele ... numai Bine, bine, bine, încă se merge bine?) Și mă toarnă după ce s-a răcit direct două pahare mari. Imediat ce am golit un pahar cu înghițituri mari, acesta este turnat sau fiert direct din nou ceai proaspăt. Băutul este numai bun pentru organism. Dar atenție! Prea mult nu este bine.
Mai puțin zahăr
Acesta este, de asemenea, o broșă pe care puteți întoarce conștient ceva. Când mă coace cu copiii, iau z. De exemplu, mai puțin zahăr decât indicat și care, de obicei, funcționează la fel de bine din coacerea de acum înainte și gustul face puțin. Dimpotrivă, gustul propriu-zis al produselor de patiserie iese mai bine, deoarece nu are doar gust dulce. Și, de asemenea, cafeaua îmi gustă acum doar cu lapte. Aceasta este experiența mea personală și cu siguranță nu este ceva pentru toată lumea. Dar totul este un obicei.
Cumpărături împreună, gătind împreună, știind ce este înăuntru
În timpul plimbărilor noastre în satul vecin, mergem adesea la fructele de fructe și chiar atunci copiii caută ceva pentru ei înșiși, de multe ori ceva ce nu știu. Acasă căutăm o rețetă împreună și gătim împreună. (Cei mari sunt 6 și 7). Desigur, nu facem asta în fiecare zi, pentru că viața de zi cu zi nu permite întotdeauna acest lucru, dar dacă timpul permite, este distracție minunată.
Cu toate acestea, cel mai important lucru pentru mine este schimbul cu mămicile mele prietenoase, suntem în contact liber, ieșim și mai mult și chiar dacă lucrurile nu merg atât de bine, ne motivăm reciproc.
info
Întreaga temă se potrivește minunat noului nostru coleg de cameră, Soehnle Shape Sense Connect 200. Iată primele mele impresii despre Balanță.
Optica
Cantarul este atrăgător vizual și este procesat calitativ, banda de rulare este suficientă și, din cauza opticii din sticla cu lapte, se potrivește destul de mult în fiecare baie și nu trebuie să se ascundă sub un dulap sau într-un sertar. Soldul are trei butoane sub afișaj. Un buton de pornire / oprire și două butoane pentru a parcurge meniul.
Ce ar trebui să poată face
Această scară face reclamă cu o analiză corporală premium și cea mai recentă caracteristică disponibilă în prezent, un transfer Bluetooth direct de date către smartphone. Mai mult, echilibrul determină grăsimea corporală, apa corporală și masa musculară și IMC. Și desigur cel mai important lucru, greutatea. Conectând Balanta la aplicație, ar trebui să aveți la dispoziție succesele și datele sale și să fie calculat în așa-numitul mod de atlet, are nevoie de calorii individuale.
Funcționalitatea
După introducerea bateriilor AAA furnizate și după instalarea aplicației pe smartphone, aceasta începe. Aplicația Soehnle Connect este disponibilă de pe Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Descărcarea aplicației este încă cea mai simplă. În aplicație creați un profil cu datele personale, cum ar fi vârsta, dimensiunea, starea activității, etc. Acest lucru poate fi setat și direct pe scale, dar în aplicație, care este mult mai confortabil. Memoria inteligentă a scării ar trebui să detecteze automat până la 8 persoane. După cântărirea și măsurarea celorlalte puncte, trebuie să fi deschis aplicația astfel încât datele să poată fi transferate.
Prima mea concluzie
Aștept un echilibru în primul rând pentru a-mi comunica greutatea corporală.Înainte am avut un echilibru normal de utilizare și trebuie să spun că am fost foarte fericit cu asta și sunt. De la periuța de dinți Bluetooth merge acum în baie la scara Bluetooth. Iar întrebarea tuturor întrebărilor este pentru toată lumea, dacă are nevoie de el însuși. Cred că este z. De exemplu, este păcat că ceasul meu sport de la un producător mare nu poate fi sincronizat cu aplicația sau Balanta. Deci aș avea datele din statisticile mele mult mai bune în vedere și aș putea lucra cu valorile calculate fără a transfera datele. Ceea ce mi se pare dificil și conexiunea de la aplicație la scară. Din păcate, acest lucru funcționează în ciuda telefonului cu versiunea de Android necesară mai mult decât lent. Am încercat-o cu un Samsung S8, care funcționează neplăcut și cu un Huawei P20, nu există sold sau aplicație, din păcate, nicio conexiune.
Dacă stau la scară și și-a dat seama că sunt eu și nu soțul meu (memoria inteligentă își amintește datele cheie), trebuie să stai nemișcat până când sunt afișate toate datele. Dacă mai doriți, puteți porni aplicația și transfera valorile. Nu pot spune nimic despre exactitatea valorilor apei, masei musculare / grăsimii corporale. Greutatea este în concordanță cu scala Soehnle existentă.
Voi folosi din nou săptămânile următoare pentru teste ample. Personal, datele Balantei nu mă animă să îmi accelerez sportul sau să lucrez la obiceiurile alimentare. Pentru conectarea la aplicație și, eventual, sincronizarea cu ceasul meu de rulare ar trebui să fie posibilă.
Susținut de Soehnle și TheFruitAndFlowerBasket cu un produs Soehnle gratuit.
